بسیار طبیعی است که زندگی جنسی یک زوج به یک نقطه ضعیف و یا بی نظمی برسد. بسیاری از افراد در روابط طولانی‌مدت ممکن است دچار تکرار شوند و رابطه جنسی خود را فقط با یک روتین و الگوی تکراری پیش ببرند – مثلا چگونه در رابطه جنسی تحریک می‌شوند، سکس را فقط در یک پوزیشن انجام می‌دهند، و یا در زمان مشخصی از روز یا شب مشغول معاشقه می‌شوند. اما مهم است به یاد داشته باشید که وقتی صحبت از میل جنسی و داشتن رابطه جنسی موفق به میان می‌آید، علایق و فعالیت‌های شما بسته به آنچه در زندگی شما می‌گذرد و احساس شما می‌تواند در نوسان باشد.

کارهای زیادی می‌توان انجام داد تا رابطه جنسی خود با پارتنرتان را تقویت کنید. برخی از چیزهایی که مردم در روابط طولانی مدت از دست می‌دهند عبارتند از تازگی، رمز و راز و بازیگوشی. به این ترتیب، هر کاری که بتوانیم برای کمک به رفع یا تزریق این عناصر گمشده به زندگی جنسی شما انجام دهیم، احتمالاً تفاوت بزرگی در ایجاد یک رابطه جنسی موفق در زندگی شما به وجود می‌آورد. در این مقاله به 10 روش موثر برای اضافه کردن چاشنی به روابط شما اشاره می‌کنیم.

1.      سعی کنید در طول روز پیام های عاشقانه بفرستید

علایق و محرک‌های جنسی معمولاً با گذشت زمان تغییر می‌کنند، بنابراین به فکر ایجاد فضایی جذاب و سکسی باشید تا با شریک زندگی‌تان آن‌ها را کشف کنید. می‌توانید با ارسال جملات عاشقانه و اغواگرانه به پارتنر خود در طی روز، تحریک جنسی پارتنر یا همسرتان را از چند ساعت قبل شروع کنید و فکر و ذهن او را درگیر خودتان کنید.

به این ترتیب، می‌توانید بازی کنید و عنصر رمز و راز را به صحبت های خود اضافه کنید. اگر از طریق اپلیکیشن پیام‌رسان مخفی‌تان، ناگهان عکسی تحریک‌آمیز از شریک زندگی‌تان دریافت کنید، در حالی که اصلاً انتظارش را ندارید، مطمئناً می‌تواند روزهای عادی را کمی هیجان‌انگیزتر کند.

این روش فقط مختص فرستادن پیام و متن نیست. شما حتی می‌توانید با ارسال عکس‌های نود و نیمه برهنه خود به پارتنرتان، توجه او را به خود جلب کنید. با این کار شما استارت داشتن یک رابطه جنسی موفق را می‌زنید.

2.      به یاد داشته باشید که قرارهای عاشقانه خود را متفاوت برگزار کنید.

همیشه برای قرارهای عاشقانه خود وقت بگذارید – چه برنامه‌ریزی شده باشند و چه در لحظه پیش بیایند. نیازی نیست با هم آماده شوید، یا با هم به مکان مورد نظر برسید و با هم آنجا را ترک کنید. در عوض، آن را کمی متفاوت برگزار کنید. قرار گذاشتن با پارتنرتان بعد از کار یا رفتن به کافه یا رستورانی که شریک زندگی شما در آنجا منتظر است می‌تواند هیجان انگیز باشد. یا اصلا می‌توانید در خانه خودتان این ملاقات عاشقانه را برگزار کنید. نظرتان در مورد روشن کردن شمع و پخش یک موسیقی ملایم و خوردن نوشیدنی چیست؟!

حتی در قرنطینه، فقط با اختلاط همه چیز می توانید تنوع زیادی را به شب خرما تزریق کنید. وقتی شریک زندگی شما از جایی برمی گردد، با بازیگوشی کاری را آغاز کنید. زمانی را برای تجربه های سرگرم کننده، سبک و لذت بخش اختصاص دهید. چرا چراغ ها را کم نمی کنید، موسیقی نمی گذارید و با هم کوکتل درست نمی‌کنید؟

3.      برای یکدیگر نقش بازی کنید (اگر با آن راحت هستید)

ایفای نقش می‌تواند سرگرمی خوبی باشد. برای این کار استفاده از کاستوم‌های فانتزی می‌تواند بسیار کمک کننده باشد. این کار باعث می‌شود تا در حین رابطه بازیگوشی انجام دهید و شور و حرارت را بالا نگه دارید.

اگر افراد احساس کنند که شریک زندگی‌شان کسل شده است یا به دنبال جبران این کمبودشان در جایی خارج از رابطه خودشان باشد است، احتمال بیشتری وجود دارد که رابطه آنها متزلزل شود – بنابراین نحوه برخورد شما با موضوع واقعاً مهم است و از هر فرصتی برای ایجاد تنوع و ساختن یک رابطه جنسی موفق استفاده کنید.

4.      به راحتی فانتزی های خود را با پارتنرتان به اشتراک بگذارید

اول از همه باید به یاد داشته باشید که صحبت کردن درباره فانتزی‌های جنسی‌تان به معنی بدجنس بودن یا بدکاره بودن نیست. در واقع، این فقط می‌تواند به معنای مخلوط کردن چیزها باشد. در اتاقی متفاوت سکس کنید، به شریک زندگی خود وقتی که در حمام است بپیوندید، سعی کنید قبل از انجام سکس حتما عشق بازی کنید و نقش بازی کنید – و چیزهای دیگری مانند این. می‌توانید  فانتزی های جنسی خود را که همیشه در سر داشته‌اید را با شریکتان بیان کنید.

برای انجام این کار، یک فضای امن ایجاد کنید – مثلا در مورد فانتزی‌ها می‌توانید در حال نوشیدن چیزی با پارتنرتان صحبت کنید، یا در حالی که به یکدیگر ماساژ می‌دهید. افراد معمولا از بیان فانتزی‌های خود خجالت می‌کشند، بنابراین اگر در هنگام صبت با پارتنرتان اگر فانتزی‌هایش را با شما در میان گذاشت و شما برای انجام آن موافقت راضی نبودید، مراقب باشید که برخورد تندی نشان ندهید و این مسئله را در کمال آرامش در کنار هم حل کنید. اما اگر شما هم آن فانتزی را دوست داشتید، کم کم به پارتنرتان نزدیک شوید و  بطور آهسته و خودجوش به کنجکاوی در بدن پارتنرتان بپردازید و به آرامی به سمت اجرا کردن آن فانتزی پیش بروید.

5. کمی خطر به رابطه جنسی اضافه کنید

افزودن سرعت و حرکات پر خطر به تجربیات جنسی می‌تواند تنوع ایجاد کند و می‌توانند در ایجاد یک رابطه جنسی موفق بسیار خوب عمل کنند. اغلب، حتی فکر کردن به کارهای هیجان انگیزی که در شب قبل انجام داده‌اید می‌تواند به یک صحبت اروتیک بین شما تبدیل شود و دوباره شما را برای انجام یک سکس دیگر اغوا کند.

نکته اصلی که در اینجا باید در نظر گرفت این است که آیا شما به دنبال یک تجربه یکباره هستید یا چیزی که بطور معمول آن را انجام دهید؟ اگر فانتزی‌ای را صرفا برای اینکه یک چالش در زندگی شما است انجام ‌می‌دهید، شاید نتیجه مطلوبی برای شما نداشته باشد اما اگر آن را برای کشف یک تجربه جدید و گشودن راهی برای متنوع‌تر کردن رابطه‌تان انجام می‌دهید، احتمال دستیابی به موفقیت افزایش پیدا می‌کند.

6. برای کشف بدن یکدیگر زمان بگذارید

کاوش بدن – چه بدن خودتان باشد چه بدن پارتنرتان- می‌تواند بسیار لذت بخش باشد. 20 دقیقه را صرف تمرکز بر روی یکدیگر کنید – با شمع‌های معطر و موسیقی آرام در پس زمینه – و روی احساساتی که این کار در بدن شما ایجاد می‌کند تمرکز کنید.

سعی کنید میزان فشار دست‌هایتان یا نحوه لمس بدن پارتنرتان را تغییر دهید – و هر قسمت از بدن را با دست، لب، روغن، پر، یخ و … کاوش کنید. انجام این کارها برای افزایش صمیمیت و نزدیکی بیشتر با همسرتان بسیار شهوت آمیز و سودمند است و یک رابطه داغ و ارگاسم عالی را برای شما بوجود می‌آورد.

7. از اکسسوری ها و لوازم جانبی ایمن استفاده کنید

بهتر است قبل از استفاده از اکسسوری‌ها و لوازم جانبی سکسی با پارتنرتان درباره آن صحبت کنید و میزان پذیرش او را بسنجید. اگر با هم به توافق رسدید، می‌توانید اجسام مختلف را امتحان کنید.

این می‌تواند چشم بند یا روغن باشد. یا شاید هم ویبراتوری که بتواند یک یا هر دوی شما را تحریک کند. از این وسایل می‌توانید برای شروع یک رابطه جنسی موفق شروع کنید. حتی می‌توانید این را به عنوان یک سورپرایز جذاب بخرید – اگر فکر می‌کنید مورد استقبال قرار می‌گیرد. حتی می‌توانید از اسپری‌ها یا قرص های تاخیری برای طولانی کردن رابطه استفاده کنید. اما حواستان باشد که به اندازه از آنها استفاده کنید.

8. برای رابطه جنسی‌تان برنامه ریزی کنید

هم برنامه ریزی داشتن و هم یهویی انجام دادن سکس می‌تواند برای زوج ها کارساز باشد. بسیاری از مردم از هر دو لذت می‌برند. چه کسی از سکسی که از قبل برنامه‌ریزی شده است لذت نمی‌برد؟ همیشه ارزش دارد در مورد چیزهایی که قبلاً هر دو از آنها لذت می‌بردید و نحوه اجرای آنها فکر کنید. علاوه بر این، به این فکر کنید که چگونه می‌توانید بصورت یهویی پارتنرتان را برانگیخته کنید؟ همانطور که در مورد 1 اشاره کردیم، فرستادن یک پیام عاشقانه می‌تواند این کار را انجام دهد.

9. از زدن حرف های تکراری در اتاق خواب خودداری کنید

حتماً به فکر ایجاد تنوع در اتاق خوابتان باشید. این تنوع می‌تواند در صحبت‌ها، عشق بازی‌ها، پوزیشن‌ها و … باشد. برخی از زوج‌ها در تمام طول مدت رابطه جنسی‌شان تنها 2 یا 3 پوزیشن سکسی را امتحان می‌کنند و با هر بار سکس، فقط همان‌ها را تکرار می‌کنند.

در واقع وقتی هر دو بر سر این موضوع به توافق رسیده‌اید که کارهای متفاوتی را امتحان کنید، ایده گرفتن کار خیلی سختی نیست؛  فقط به کمی فکر و تلاش نیاز دارد.

10. به یاد داشته باشید که شما افراد متمایزی هستید

این مسئله بسیار مهم است. ابتدا مطمئن شوید که رابطه شما در موقعیت خوبی قرار دارد. رضایت از رابطه می‌تواند بر رضایت جنسی تأثیر بگذارد و بالعکس – بنابراین مطمئن شوید که به طور کلی روی رابطه خود کار می‌کنید و بر روی بهبود ارتباطات و صمیمیت بینتان تمرکز کرده‌اید.

به همین ترتیب، رابطه دو نفره‌تان را با یکی بودن ادغام نکنید. شما باید هویت‌ها و تمایزات جداگانه خود را به عنوان افراد داشته باشید. اگر آنقدر صمیمی باشید که کاملاً همه چیز را با هم انجام دهید و عملاً جملات یکدیگر را تکرار کنید، بعد از مدتی رابطه‌تان حوصله سر بر خواهد شد.

حرف آخر

در هر رابطه‌ای، صرف نظر از اینکه زن و مرد چقدر خوشحال هستند، زمانی فرا می‌رسد که میل جنسی می‌تواند کاهش پیدا کند – چه هورمونی باشد، چه مربوط به استرس، یا فقط برای مدت طولانی با یک شریک زندگی مشترک بوده‌اند. اما چیزی که مسلم این است که برای داشتن یک رابطه جنسی موفق یک سری نکات را بخوبی رعایت کنیم که در این مقاله به آنها اشاره مفصل کردیم.

خاطره سرایی

خاطره سرایی هستم. متولد 1372 و کارشناس بیوتکنولوژی از دانشگاه سراسری کاشان. در زمینه ترجمه و سئو فعالیت دارم و از انجام آن‌ها لذت می‌برم. ورزش، خوشنویسی و نوشتن از علاقه‌مندی‌های شخصی من هستند. امیدوارم از خواندن مقالات من لذت ببرید و آن‌ها را به اشتراک بگذارید.