نفس عمیق بکشید. حالا بگذارید بیرون بیاید. ممکن است متوجه تفاوتی در احساس خود شوید. نفس شما ابزاری قدرتمند برای کاهش استرس و کاهش احساس اضطراب است. تنفس عمیق بیشتر مردم در قفسه سینه خود نفس های کوتاه و کم عمق می‌کشند. این می‌تواند شما را مضطرب کند و انرژی شما را از بین ببرد. […]