یوگای پیش از تولد می تواند به مادران باردار در کاهش استرس، ارتقای وضع سلامتی و زایمان کمک کند. خانم لیسا کوریگان عضو دانشگاه ترینیتی در دابلین هستند.ایشان در حال تکمیل تحقیقات بر روی اثربخشی یوگای بارداری بر روی سلامت مادر و نتیجه زایمان است. ایشان با استفاده از تجربه مادری خود و همچنین بعنوان یک مربی یوگا، به همراه تیم تحقیقاتی خود از دانشگاه دابلین، ایرلند، تحقیقات خود را برای هدایت یک برنامه یوگای بارداری به منظور بهینه کردن و اطمینان از سلامتی مادر و بچه انجام دادند. یوگای بارداری چیست؟ به زبان ساده، یوگا تمرینات بدنی، تکنیکهای تنفسی و تمرینهای تمرکز حواس با هدف رفاه جسمی، ذهنی و معنوی...
10 بهترین روش جلوگیری از بارداری
استفاده از روش های جلوگیری از بارداری فقط شما را از خطر بارداری برنامه ریزی نشده نجات نمیدهد، بلکه میتواند کمک شایانی به شما در مقابل بیماریهای مقاربتی و یا انتقال ویروس HIV کند. ممکن است از خود بپرسید: کدام روش برای من و سبک زندگی من بهترین است؟ کدام روش از بیماری...
8 نکته سلامت روان زنان که باید بدانید!
سلامت روان یکی از جنبههای رفاه کلی است، به ویژه برای زنان. این به سادگی بر نحوه تعامل افراد از نظر ذهنی، عاطفی و اجتماعی تأثیر میگذارد. این نکات میتواند به شما در بهبود سلامت روان زنان کمک کند. اختلالات سلامت روان زنان بیشتر از مردان است. در حالی که زنان پیش از این...
همه چیز در مورد یائسگی زنان | علائم و راهکارها
یائسگی زنان زمانی است که فرد 12 ماه متوالی را بدون قاعدگی پشت سر گذاشته است. یائسگی بخشی طبیعی از پیری است و پایان سالهای باروری شما را نشان میدهد. به طور متوسط، یائسگی زنان در سن 51 سالگی اتفاق میافتد. یائسگی زنان چیست؟ یائسگی زمانی است که شما 12 ماه متوالی را...
انواع مختلف زایمان، کدام بهترین است؟
زایمان یکی از حساسترین فرایندهای پزشکی است و خانمها به خصوص اگر اولین تجربه زایمانشان را داشته باشند، همیشه به دنبال راهی هستند که کمترین میزان ریسک و درد را داشته باشد. جالب است بدانید که انواع مختلف زایمان ؛ از جمله زایمان طبیعی یا سزارین که هر کدام میتواند...
توانمندسازی زنان در جامعه
توانمندسازی زنان را میتوان به ارتقای احساس ارزشمندی زنان، توانایی آنها در تعیین انتخابهای خود و حق تأثیرگذاری بر تغییرات اجتماعی برای خود و دیگران تعریف کرد. این بهطور نزدیک با توانمندسازی زنان همسو است - یک حق اساسی بشر که برای دستیابی به جهانی صلحآمیزتر و مرفه...
زگیل تناسلی زنانه چیست؟پیشگیری و درمان آن
یکی از شایعترین بیماریهای جنسی در بین زنان و مردان زگیل تناسلی زنانه است که ویروس hpv یا پاپیلومای انسانی آن را ایجاد میکند. ابتلا به این ویروس میتواند در خانمها سرطان رحم و سرطان دهانه رحم را در پی داشته باشد. بعضی دیگر از انواع این ویروس میتواند در نهایت باعث...
جذاب ترین مدل موهای ترند سال 2023 برای خانم ها
قبلا در یک مقاله مجزا درباره ترندهای آرایشی و میکاپ سال 2023 برایتان صحبت کردیم. بیایید در این مقاله نگاهی به ترندهای مدل مو برای خانمها در سال جدید بپردازیم. هر ساله ترندهای مو میآیند و میروند، اما هیچ زمانی بهتر از شروع سال جدید برای تجربه چیزی متفاوت وجود ندارد،...
ضرورت استقلال مالی زنان در جامعه امروز
در بخشهای مختلف جامعه، زنان به دلایل مختلف برای حمایت مالی به اعضای خانواده خود وابسته هستند. با توجه به اینکه بیشتر زنان متاهل از لحاظ مالی به همسرشان وابسته هستند عملا حق هیچ گونه اعتراض و یا مقاومت در مقابل تصمیمات و نظرات نادرست آنها را ندارند. زنان متاهل، مجرد،...
علل اصلی ناباروری در زنان و مردان و راه های پیشگیری
اگر شما و همسرتان مدتهاست که در تلاش برای بارداری هستید ولی نتیجه نمیگیرید، نگران نباشید! شما تنها نیستید. طبق آمار، در ایالات متحده بین 10 تا 15 درصد از زوجین، نابارور هستند. این رقم برای کشور خودمان ایران تا 22 درصد هم میرسد. اگر بخواهیم تعریف دقیقی از ناباروری...
خوردن عسل در بارداری
آیا زنان باردار می توانند عسل بخورند؟ در حالی که دادن عسل به نوزادان زیر یک سال توصیه نمیشود، اما خوردن عسل در دوران بارداری به شما یا فرزند داخل رحمتان آسیبی نمیرساند. دلیل این موضوع آن است که معده بالغ شما میتواند با باکتریهای موجود در عسل که گاهی اوقات نوزادان...
چرا باید از مولتی ویتامین مینرال در بارداری استفاده کنیم؟
ویتامینها و مواد معدنی نقش مهمی در تمام عملکردهای بدن شما دارند. خوردن غذاهای سالم و مصرف روزانه یک قرص ویتامین در دوران بارداری باید تمام ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز شما در دوران بارداری را تامین کند. مولتی ویتامین مینرال در بارداری داشتن یک رژیم غذایی سالم و...
همه چیز درباره فشار خون بالا در دوران بارداری
ﻓﺸﺎر ﺧﻮن ﺑﺎﻻ در دوران ﺑﺎرداری ﯾﮏ ﻣﺸﮑﻞ ﺷﺎﯾﻊ ﭘﺰﺷﮑﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﻌﻤﻮﻻً ﭘﺲ از ﺗﻮﻟﺪ ﻧﻮزاد ﻧﺎﭘﺪﯾﺪ ﻣﯽﺷﻮد. برخی از زﻧﺎن در دوران ﺑﺎرداری ﻓﺸﺎر ﺧﻮن ﺑﺎﻻﯾﯽ دارﻧﺪ و اﯾﻦ ﻣﯽﺗﻮاﻧﺪ ﻣﺎدر و ﮐﻮدک را در ﻣﻌﺮض ﺧﻄﺮ ﻣﺸﮑﻼت در دوران ﺑﺎرداری ﻗﺮار دﻫﺪ. ﻓﺸﺎر ﺧﻮن ﺑﺎﻻ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﻣﯽﺗﻮاﻧﺪ در ﺣﯿﻦ و ﭘﺲ از زاﯾﻤﺎن...
طلاق شرعی
بر خلاف نکاح که از انواع عقد است و باید طرفین به توافق برسند، طلاق از نوع عقد است و فقط رضایت مرد کافی است. طبق ماده 1133 قانون مدنی، طلاق در صلاحیت مرد است و زن را فقط در شرایط بسیار خاص میتواند توسط قاضی طلاق دهد. طلاق یک موضوع حقوقی است و هر مردی میتواند زن خود...
غیرت اسلامی یا غیرت جاهلی؟
در فرهنگ ما اگر کسی به همسر مردی نگاهِ بد داشته باشد، مستحقِ اِعمالِ هرگونه مجازات از طرف آن مرد است و اگر مردی همسر خود را در حال زنا با مردی ببیند، حق دارد که هر دو را به قتل برساند و اگر چنین نکند، بی غیرت است. طرفه آن که این حکم در فتاوای فقها هم به همین سیاق...
آموزش راه اندازی کسب و کار اینترنتی برای زنان خانه دار
آیا شما یک مادر پرمشغله هستید که نگران مخارج زندگی خود و خانواده اش است؟ آیا از جستجوی شغلی که مناسب با شرایط جدید و پرچالش شما باشد خسته شده اید؟ زمان آن رسیده است که ناامیدی را کنار بگذارید و جسارت کافی برای شروع کسب و کار آنلاین خود به خرج دهید. خوشبختانه، با راه اندازی کسب و کاری که مورد علاقه شما و مناسب با شرایطتان باشد، یک هماهنگی بسیار خوبی بین حرفه خود و نقش مادریتان ایجاد میشود که این هماهنگی را از یک شغل کارمندی یا سنتی انتظار نداریم.