کراتین می‌تواند یک موضوع جنجالی در دنیای سلامت و تناسب اندام باشد. اغلب، باورهای متفاوتی نسبت به کراتین در بین عوام وجود دارد؛ چرا که نام این مکمل تداعی‌کننده‌ی جثه‌ی مردان قوی هیکل و بدنساز است. اما آیا این، دلیل موجهی برای باورهای منفی نسبت به این مکمل است؟ بعید است. شما احتمالاً هر روز کراتین می‌خورید - فقط متوجه آن نمی‌شوید. وقتی گوشت می‌خورید، به عنوان مثال، یک استیک خوش طعم، کبد و کلیه‌های شما اسیدهای آمینه را برای تولید این ماده دریافت می‌کنند و سپس به شکل انرژی سلولی به نام کراتین مونوهیدرات به ماهیچه های شما منتقل می‌شود. مکمل های کراتین که احتمالاً بسیار آن‌ها را مشاهده کرده اید،...