تغییرات بسیار کوچک در عادات زندگی می‌تواند باعث مزایای بزرگی برای سلامتی بدن باشد. حتما شما هم تابه‌حال تصمیمات مثبتی درباره‌ی تغییر سبک زندگی‌تان داشته‌اید: از ترک مصرف دخانیات و کاهش وزن و رژیم غذایی گرفته تا ثبت‌نام کردن در باشگاه‌های ورزشی و تمرین روزانه در پارک‌ها. درحالی که همیشه سخت تلاش می‌کنیم تا چنین اهدافی را در سلامتی‌مان دنبال کنیم، مسیر رسیدن به سلامتی آنچنان هم سخت نیست و لازم به گرفتن تصمیمات بزرگ ندارد. کافی است تا کمی بیشتر درباره‌ی سلامتی بدن خودمان فکر کنیم. راه‌های اسان‌تری نیز برای داشتن سلامتی و سبک زندگی شاداب وجود دارد که به راحتی می‌توان آن‌ها را در برنامه‌ی زندگی...