شاید نام این مکمل بارها و بارها به گوشتان خورده باشد. امروزه بیشتر ورزشکاران به خصوص افرادی که بدنسازی حرفهای را دنبال میکنند، حداقل چند بار به فکر استفاده از استروئید افتادهاند. اما آیا این افراد دربارهی کاربرد و عوارض جانبی استروئید اطلاعات کافی دارند؟ یا صرفاً...
9 راهکار ساده برای داشتن رژیم غذایی سالم تر
رژیم غذایی سالم نتایج بسیار مثبتی بر سلامت بدن دارد که همهی این مزایا به صورت علمی ثابت شدهاند. این مزایا به طور کلی شامل کاهش خطر ابتلا به بیماریهای مزمن و داشتن بدنی تندرست است. البته گاهی اوقات تغییرات بسیار بزرگ در رژیم غذایی، میتواند رعایت کردن آن را برای فرد...
10 نکتهی طلایی برای لاغری سریع در خانه
شاید تا به حال برایتان این پرسش به وجود آمده باشد که بهترین و سریعترین راه جهت کاهش وزن و لاغری چیست؟ رژیمهای لاغری متنوعی در بازار وجود دارد که همگی در یک ویژگی مشترک هستند: لاغری تضمینی. همهی این برنامهها بر کاهش کالری دریافتی بدن و افزایش سوخت و ساز تاکید...
8 راه ساده برای بهبود سلامتی بدن
تغییرات بسیار کوچک در عادات زندگی میتواند باعث مزایای بزرگی برای سلامتی بدن باشد. حتما شما هم تابهحال تصمیمات مثبتی دربارهی تغییر سبک زندگیتان داشتهاید: از ترک مصرف دخانیات و کاهش وزن و رژیم غذایی گرفته تا ثبتنام کردن در باشگاههای ورزشی و تمرین روزانه در...
5 روش موثر برای افزایش اعتماد به نفس
اعتماد به نفس به عنوان داشتن حس اطمینان در تواناییها، ویژگیهای فردی و ارزیابی شخصی تعریف میشود. وجود اعتماد به نفس در سلامتی جسمی و روحی-روانی فرد بسیار حائز اهمیت است. داشتن اعتماد به نفس کافی میتواند باعث موفقیت بیشتر فرد در زندگی شخصی و کاری شود. مزیتهای داشتن...
5 پرسش کلیدی که به شما در انتخاب کاربردی ترین رژیم غذایی کمک میکند
شاید این پرسش در ذهنتان پیش آمده باشد که بهترین رژیم غذایی چیست؟ هیچ رژیم غذایی واحدی وجود ندارد که برای همه مفید باشد. بهترین رژیم برای شما، رژیمی است که بتوانید برای مدت طولانی به آن عمل کنید. رژیم غذایی مفید عملا برنامهی غذایی سالم در زندگیتان است که به راحتی آن...
تاثیرات منفی بازیهای ویدیویی بر کودکان
در مقالهی قبلی، دربارهی اثرات مفید بازیهای ویدیویی برای کودکان و بزرگسالان صحبت شد. در این مقاله میخواهیم بیشتر درباره تاثیرات منفی بازیهای ویدیویی بر کودکان صحبت کنیم. محققان بسیاری تلاش کردهاند تا تاثیر بازیهای ویدیویی را بر رشد فکری و جسمی کودکان پیدا کنند....
8 فایده بازیهای ویدیویی برای بزرگسالان و کودکان
شاید عنوانی که خواندید کاملا برایتان تعجب آور باشد؛ چراکه نام بازیهای ویدیویی افرادی چون: تنبل و تنپرور، درسنخوان و گوشهگیر و منزوی را به خاطرتان بیاورد. اما جالب است بدانید که بسیاری از عناصر موجود در دنیای شبیه سازی شده و یا تخیلی همین بازیها، اثرات مفید و...