سلامت روان یک جنبه حیاتی از رفاه کلی است که بر نحوه تفکر، احساس و رفتار افراد در زندگی روزمره تأثیر می گذارد. در حالی که مسائل مربوط به سلامت روان میتواند بر هر کسی تأثیر بگذارد، زنان اغلب با نرخهای بالاتری نسبت به مردان شرایط سلامت روانی خاصی را تجربه میکنند که تحت تأثیر عوامل بیولوژیکی، اجتماعی و فرهنگی است. این مقاله به بررسی برخی از رایج ترین مسائل مربوط به سلامت روان بین زنان می پردازد و شیوع، علل و راه حل های بالقوه آنها را روشن می کند. افسردگی افسردگی یکی از شایع ترین اختلالات روانی در بین زنان است. مطالعات نشان می دهد که زنان تقریبا دو برابر مردان در معرض ابتلا به افسردگی هستند....
بهترین لوازم جانبی سفر برای زنان | 12 مورد برتر
سفر یک تجربه سرگرم کننده اما استرسزا است. اگر نمیدانید چه لوازم ضروری را برای سفر برای زنان باید بسته بندی کنید، ممکن است در طول سفر خود روزهای سختی داشته باشید. لوازم جانبی مناسب سفر، سفر شما را راحتتر و لذت بخشتر میکند. فرقی نمیکند که تنها یا با کسی، برای کار...
یوگای بارداری چگونه می تواند بدن و ذهن بانوان را برای مادر شدن آماده کند؟
یوگای پیش از تولد می تواند به مادران باردار در کاهش استرس، ارتقای وضع سلامتی و زایمان کمک کند. خانم لیسا کوریگان عضو دانشگاه ترینیتی در دابلین هستند.ایشان در حال تکمیل تحقیقات بر روی اثربخشی یوگای بارداری بر روی سلامت مادر و نتیجه زایمان است. ایشان با استفاده از تجربه...
15 ایده پول ساز برای خانم های خانه دار | 2024
زن بودن در قرن 21 معنای جدیدی به خود گرفته است. در گذشته از زنان انتظار میرفت هنگامی که همسرانشان به سرکار رفتهاند کارهای خانه را انجام دهند و به اصطلاح چراغ خانه را روشن نگه دارند. اما اکنون شاهد انفجار حضور زنان در نیروی کار جامعه هستیم و حتی کار در منزل برای...
بهترین رژیم غذایی برای مادران شیرده
شیردهی زمان مهمی برای مادران و نوزادانشان است. این زمانی است که بدن مادران مواد مغذی مورد نیاز نوزادانشان را برای زنده ماندن و رشد فراهم میکند. وقتی مادری مواد مغذی کافی در بدنش داشته باشد، کودکش نیز همینطور خواهد بود. به همین دلیل تغذیه مادران در این دوران از اهمیت...
10 بهترین روش جلوگیری از بارداری
استفاده از روش های جلوگیری از بارداری فقط شما را از خطر بارداری برنامه ریزی نشده نجات نمیدهد، بلکه میتواند کمک شایانی به شما در مقابل بیماریهای مقاربتی و یا انتقال ویروس HIV کند. ممکن است از خود بپرسید: کدام روش برای من و سبک زندگی من بهترین است؟ کدام روش از بیماری...
8 نکته سلامت روان زنان که باید بدانید!
سلامت روان یکی از جنبههای رفاه کلی است، به ویژه برای زنان. این به سادگی بر نحوه تعامل افراد از نظر ذهنی، عاطفی و اجتماعی تأثیر میگذارد. این نکات میتواند به شما در بهبود سلامت روان زنان کمک کند. اختلالات سلامت روان زنان بیشتر از مردان است. در حالی که زنان پیش از این...
همه چیز در مورد یائسگی زنان | علائم و راهکارها
یائسگی زنان زمانی است که فرد 12 ماه متوالی را بدون قاعدگی پشت سر گذاشته است. یائسگی بخشی طبیعی از پیری است و پایان سالهای باروری شما را نشان میدهد. به طور متوسط، یائسگی زنان در سن 51 سالگی اتفاق میافتد. یائسگی زنان چیست؟ یائسگی زمانی است که شما 12 ماه متوالی را...
10 موضوع برتر سلامت زنان
مشکلات سلامت زنان با مردان متفاوت است. بیماریهای قلبی، سیکل قاعدگی، یائسگی و سرطان سینه بیماریهایی هستند که زنان را بیشتر تحت تاثیر قرار میدهند. سلامتی ما بزرگترین ثروت ماست. ارزش آن به طور کلی زمانی درک میشود که آن را از دست بدهیم. زنان در پی ایفای مسئولیت...
4 نکته برای مادران مجرد برای مقابله با چالش های زندگی
مادر مجرد بودن میتواند به طرق مختلف سخت باشد، زیرا اکنون شما نه تنها مسئول زندگی خود بلکه فرزندانتان نیز هستید. بنابراین کاملاً طبیعی است که هرازگاهی احساس فشار و استرس کنید. این نگرانیها میتوانند به جنبههای مختلف زندگی مرتبط باشند، اما اغلب به ثبات مالی و کنترل...
لیست بهترین شغل های پاره وقت پولساز برای خانم ها
ﺑﺴﯿﺎری از ﻣﺮدم ﺑﻪ ﺳﺎدﮔﯽ ﻧﻤﯽﺗﻮاﻧﻨﺪ روی ﯾﮏ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺗﻤﺎم وﻗﺖ ﮐﺎر ﮐﻨﻨﺪ. برخی ﺗﺮﺟﯿﺢ ﻣﯽدﻫﻨﺪ مشاغل پاره وقت را انتخاب کنند تا زﻣﺎن ﺑﯿﺸﺘﺮی ﺑﺮای ﺗﻤﺮﮐﺰ روی ﺧﺎﻧﻮاده، ﺳﺮﮔﺮﻣﯽﻫﺎ ﯾﺎ ﺗﻌﻬﺪات ﺷﺨﺼﯽ خود داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ. خانمها به دلیل داشتن مشغلههای بسیار، بیشتر به دنبال مشاغل پاره وقت...
کلیشه برعکس در ایران
کلمه "کلیشه" ریشه فرانسوی دارد. در ابتدا به آثار هنری که بیش از حد بر روی یک موضوع مانور میدادند، کلیشه گفته میشد چون باعث میشد که زیبایی هنر و محتوا از بین برود. اما در دنیای امروز کلیشه معانی دیگری هم دارد. امروزه به رفتارها، کارها، یا سخنانی که از قبل قابل...
زنان مجرد و نقش آنها در بازار کار
رکورد 52 درصد از زنان در ایالات متحده مجرد هستند. اما شکاف ملموس دستمزد به این معنی است که آنها قدرت خرج و ثروت کمتری دارند و این به نوعی در تضاد با توانمندسازی زنان در جامعه است. یک گزارش جدید میگوید که تعداد زنان مجرد بیش از هر زمان دیگری و این پیامدهای مهمی برای...
21 ایده مراقبت از خود برای زنان
ایده های مراقبت از خود برای زنان در همه جا فراوان است، اما آیا میدانیم چگونه از آنها نهایت استفاده را ببریم؟ همه ما میدانیم که چگونه از خود مراقبت کنیم، اما نمیتوانیم روال مراقبت از خود را بینقص برای رها شدن ایجاد کنیم. باور کنید یا نه، مراقبت از خود یک تجربه شخصی...
تعادل زندگی و کار برای زنان | 6 راه حل
عدم تعادل زندگی و کار برای زنان یعنی چه؟ این را تصور کنید: یک مادر شاغل، در سپیده دم در یک روز پرمشغله آغاز میشود: آماده کردن صبحانه، غذا دادن به بچهها، بستهبندی ناهار و اطمینان از اینکه همه برای رویارویی با روز آماده هستند، همه در حالی که خودش را برای کارهای...
نه به خشونت علیه زنان
اصطلاح خشونت علیه زنان درواقع مانند جنایت بر پایه بیزاری، برای توصیف و دستهبندی تمام کارهای خشونتآمیزی که علیه خانمها انجام میشود، به کار میرود. این شکل از خشونت علیه یک گروه خاص از مردم اعمال میشود و با به کار بردن این اصطلاح به آن اشاره میشود. در کشورها و...
علائم بارداری چیست و از چه زمانی شروع می شود؟
شما یک سوال در ذهن خود دارید: آیا ممکن است باردار باشم؟ تست بارداری تنها راه برای اطمینان از این موضوع است. اما اگر برای انجام آزمایش خیلی زود است، بهتر است مراقب علائم باردادری باشید یا شاید فکر میکنید در حال حاضر برخی از علائم اولیه بارداری را تجربه کردهاید. آیا...
استروژن و پروژسترون در چرخه قاعدگی
چرخه قاعدگی یک فرآیند طبیعی در دستگاه تناسلی زنان است که هدف اصلی آن آماده سازی بدن برای بارداری است. این یک فرآیند پیچیده است که شامل تغییرات هورمونی و رویدادهای فیزیولوژیکی مختلف است. دو هورمون استروژن و پروژسترون در تنظیم چرخه قاعدگی بسیار مهم هستند. در این مقاله...
نکات مهمی که در دوران بارداری باید به آن توجه کرد
اگر باردار هستید یا به باردار شدن فکر میکنید، احتمالاً شما از قبل ابتداییترین توصیههایی که باید در دوران بارداری رعایت کنید را میدانید: سیگار نکشید یا در اطراف دود سیگار نباشید. از نوشیدن یا مصرف مواد خطرناک دیگر خودداری کنید و استراحت کنید. (به هر حال، خواب از...