Generic selectors
Exact matches only
جستجو بر اساس عنوان
جستجو بر اساس مطلب
Post Type Selectors
بر اساس دسته بندی
آی تی
اصناف و صنایع
اقتصاد
امور زنان
بلاکچین و ارز دیجیتال
بهترین ها
تعمیرات
تغذیه
تکنولوژی
توسعه مهارت‌ها
حیوانات خانگی
خانه و دکوراسیون
داستان کوتاه/ نقد ادبی
دسته‌بندی نشده
رابطه و ازدواج
رهبری و مدیریت
روان‌شناسی
رویدادها
سبک زندگی
سرگذشت‌ها
سلامت
سلامت عمومی
طبیعت و محیط زیست
علم و فناوری
فیلم و سرگرمی
گردشگری
مارکتینگ
مد و زیبایی
مدیریت و کسب‌وکار
موبایل و کامپیوتر
موسیقی
نوشته های خواندنی
هنر و ادبیات
هنرهای تجسمی
ورزش
banner
banner
آشنایی با موسیقی هوی متال و زیرشاخه‌های آن

آشنایی با موسیقی هوی متال و زیرشاخه‌های آن

محبوبیت موسیقی هوی متال در طول سال‌های دیسکو در پایان دهه 1970 کاهش یافت، اما در دهه 1980 بیش از هر زمان دیگری موفق شد، زیرا دف لپارد، آیرون میدن و ساکسون رهبری "موج جدید هوی متال بریتانیا" را بر عهده داشتند که همراه با تاثیرگذاری مهارت حیرت انگیز گیتار ادی ون هالن،...

کامپیوتر گیمینگ بهتر است یا کنسول گیمینگ؟ بررسی دقیق تفاوت ها

کامپیوتر گیمینگ بهتر است یا کنسول گیمینگ؟ بررسی دقیق تفاوت ها

هر گیمر با یک تصمیم روبرو است: کامپیوتر گیمینگ بهتر است یا کنسول گیمینگ؟! بحث در مورد اینکه کدام یک بهتر است، یکی از داغ‌ترین بحث‌ها است که فکر خیلی از گیمر‌ها را درگیر کرده است. کدام یک ارزان‌تر است؟ کدام تصویر بهتری دارد یا بهترین رقابت آنلاین را دارد؟ اگر می‌خواهید...

همه چیز درباره رژیم فستینگ

همه چیز درباره رژیم فستینگ

در مورد کاهش وزن در رژیم فستینگ چه می‌دانید؟ آیا می‌دانید رژیم فستینگ چیست؟ رژیم فستینگ یک روش کاهش وزن است که در آن فرد چرخه دو دوره‌ی غذا خوردن و غذا نخوردن را طی می‌کند. اگر این کار را درست انجام دهید، متابولیسم شما افزایش می‌یابد. حال سوال این است که چگونه باید از...

راهنمای ساده برای شروع رژیم غذایی کتوژنیک

راهنمای ساده برای شروع رژیم غذایی کتوژنیک

بدن شما یک سیستم جذاب و پیچیده است. با رژیم غذایی مناسب، به جای کربوهیدرات، شروع به سوزاندن چربی‌های ذخیره شده به عنوان سوخت می‌کند و در نتیجه حالت متابولیکی به نام کتوسیس ایجاد می‌شود. پیروی از یک رژیم غذایی کتوژنیک یک گزینه عالی برای کسانی است که می‌خواهند کاهش سریع...

10 غذا‌ی عضله ساز که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید

10 غذا‌ی عضله ساز که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید

اگر می‌خواهید عضله سازی کنید و عضله‌هایی با درصد چربی پایین به دست آورید، تغذیه و فعالیت بدنی شما حیاتی هستند. ضروری است که بدن خود را از طریق ورزش به چالش بکشید، اما بدون تغذیه‌ای مناسب، پیشرفت شما متوقف خواهد شد. غذاهای پروتئین بالا برای عضله سازی بسیار مهم هستند،...

8 راه برای کاهش وزن در طولانی مدت

8 راه برای کاهش وزن در طولانی مدت

از دست دادن چربی بدن می‌تواند یک کار چالش برانگیز باشد که اغلب به سخت کوشی، صبوری و فداکاری نیاز دارد. اگرچه بسیاری از رژیم‌های غذایی و مکمل‌های چربی‌سوز نوید نتایج سریع را می‌دهند، اصلاح رژیم غذایی، سبک زندگی و برنامه‌های ورزشی مؤثرترین راه برای داشتن و حفظ یک وزن...

هفته دیلود یعنی چه؟ و هر چند وقت یکبار باید دیلود کنید؟

هفته دیلود یعنی چه؟ و هر چند وقت یکبار باید دیلود کنید؟

در حالی که تخریب‌کننده به نظر می‌رسد، استراحت در دوره تمرین در واقع می‌تواند در رسیدن به اهداف بدنسازی در دراز مدت به شما کمک کند. هفته دیلود یک استراحت از روال تمرینی معمول شما است و به عضلات شما فرصتی برای ترمیم و جبران تمرینات بیش از حد می‌دهد. این بدان معنا نیست...

کربوهیدرات ها چه هستند؟

کربوهیدرات ها چه هستند؟

کربوهیدرات‌ها مولکول‌های قند و همراه با پروتئین‌ها و چربی‌ها یکی از سه ماده مغذی اصلی موجود در غذاها و نوشیدنی‌ها هستند. بدن شما کربوهیدرات‌ها را به گلوکز تجزیه می‌کند. گلوکز یا قند خون منبع اصلی انرژی برای سلول‌ها، بافت‌ها و اندام‌های بدن شماست. گلوکز یا بلافاصله...

نحوه محاسبه کالری مورد نیاز برای عضله سازی در 6 مرحله آسان

نحوه محاسبه کالری مورد نیاز برای عضله سازی در 6 مرحله آسان

شما حدود پنج روز در هفته وزنه می‌زنید، اما هنوز نتیجه‌ای که می‌خواهید نمی‌بینید. آشنا بنظر میرسه؟ عضله‌سازی یک سکه دو طرفه است: در یک طرف، شما به برنامه تمرینی جامعی نیاز دارید که بر روی متغیرهای خاص متمرکز شده است تا هایپرتروفی یا رشد عضلانی را هدف قرار دهد. به عبارت...

پاور بیلدینگ چیست؟

پاور بیلدینگ چیست؟

پاور بیلدینگ چیست؟ همانطور که از نامش پیداست، پاور بیلدینگ یک روش تمرینی است که ترکیبی از عناصر پاورلیفتینگ و بدنسازی است. اغلب اوقات وقتی سعی می‌کنید دو مفهوم کاملاً متفاوت اما مرتبط را با هم ترکیب کنید، در نهایت با ترکیبی بی‌اثر مواجه می‌شوید. راه‌هایی برای ترکیب...

تمرین های حجم بالا برای رشد عضلانی بهتر است یا حجم پایین؟

تمرین های حجم بالا برای رشد عضلانی بهتر است یا حجم پایین؟

اگر هدف اصلی شما رشد عضلات است، به احتمال زیاد با این بحث روبرو خواهید شد که آیا حجم تمرین بر هایپرتروفی (افزایش حجم یک عضو یا بافت به دلیل بزرگ شدن سلولهای تشکیل ‌دهنده‌‌ی آن) موثرتر است یا شدت تمرین. در تمرینات قدرتی، "حجم" تعداد تکرارها و ست‌ها را نشان می‌دهد، در...

فواید شیک پروتئینی!

فواید شیک پروتئینی!

این روزها به نظر می‌رسد بدنسازان بیشتری در حال مصرف پروتئین از روش‌های مختلفی از جمله شیک پروتئین، انواع مکمل‌ها و... هستند. فقط کافی است در فروشگاه محلی خود قدم بزنید و به احتمال زیاد مجموعه‌ای از غلات غنی شده با پروتئین و حتی بلغور جو دوسر "پروتئین" بالا را خواهید...

کراتین چیست؟ آیا استفاده از آن درست است؟

کراتین چیست؟ آیا استفاده از آن درست است؟

کراتین می‌تواند یک موضوع جنجالی در دنیای سلامت و تناسب اندام باشد. اغلب، باورهای متفاوتی نسبت به کراتین در بین عوام وجود دارد؛ چرا که نام این مکمل تداعی‌کننده‌ی جثه‌ی مردان قوی هیکل و بدنساز است. اما آیا این، دلیل موجهی برای باورهای منفی نسبت به این مکمل است؟ بعید...