شیوه زندگی و رفتار ما به طور قابل توجهی بر سلامت جنسی ما تأثیر می‌گذارد. گاهی اوقات، تغییر محیط اطراف و رفتارهایمان ممکن است عملکرد جنسی را افزایش دهد. به عنوان مثال، ورزش مکرر خلق و خوی ما را بهبود می‌بخشد، که برای اتاق خواب نیز مفید است. تغذیه نیز بسیار مهم است و چندین مورد وجود دارد که باید از آنها اجتناب کنید. اگر غذایی برای خوردن قبل از رابطه جنسی وجود دارد، باید فهرستی از غذاهایی وجود داشته باشد که باید قبل از رابطه جنسی از آنها اجتناب کنید. باور کنید یا نه، رژیم غذایی شما ممکن است گاهی اوقات تأثیر قابل توجهی بر میل جنسی شما داشته باشد. میل جنسی به عوامل متعددی بستگی دارد.

اگر به سلامت جنسی خود اهمیت می‌دهید چرا با تقویت رژیم غذایی خود شروع نکنید؟ طبق این گزارش 10 موردی که باید از آنها اجتناب کنید، همگی برای سلامت جنسی شما مضر هستند. حتی اگر برخی از آنها مغذی هستند، خوردن آنها درست قبل از رابطه جنسی ایده خوبی نیست. برخی دیگر به روش‌های همپوشانی و طولانی مدت بر سلامت جنسی شما تأثیر می‌گذارند.

برخی از وعده‌های غذایی و نوشیدنی‌ها احتمال اختلال نعوظ را افزایش می‌دهند. برخی دیگر فقط اثرات ناخوشایندی دارند که شما نمی‌خواهید در طول فعالیت جنسی وجود داشته باشد. ده غذایی که باید قبل از رابطه جنسی از آنها اجتناب کنید در زیر ذکر شده است:

الکل

مصرف زیاد الکل برای رابطه جنسی مضر است.

شراب قرمز ممکن است به بهبود خلق و خوی قبل از رابطه جنسی کمک کند، اما نوشیدن بیش از حد برای شما مضر است. الکل سیستم عصبی مرکزی را مهار می‌کند و نعوظ به سیستم عصبی مرکزی نیاز دارد. در نتیجه، نوشیدن زیاد الکل ممکن است به اختلال نعوظ بینجامد.

علاوه بر این، نوشیدن ممکن است میل جنسی شما را کاهش دهد. هنگامی که به طور مکرر و زیاد نوشیدنی می‌نوشید، سطح تستوسترون شما کاهش می‌یابد. در دراز مدت، این میل جنسی شما را کاهش می‌دهد و منجر به مشکلات مختلف سلامتی می‌شود.

غذای شور

برای حفظ نعوظ خوب، جریان خون و فشار خون بسیار مهم هستند. با توجه به این موضوع، به راحتی می‌توان درک کرد که چرا خوردن غذای شور برای سلامت جنسی شما مضر است.

هنگامی که شما این نوع وعده غذایی را مصرف می‌کنید، فشار خون شما به طور قابل توجهی افزایش می‌یابد. از طرف دیگر، خون رسانی به اندام‌های کوچکتر کاهش می‌یابد که بر نعوظ و ارگاسم تأثیر می‌گذارد.

این وعده‌های غذایی باید قبل از فعالیت جنسی، به خصوص اگر فشار خون بالا دارید، خودداری شود. رگ‌های خونی شما اثراتی را تجربه می‌کنند و در نتیجه اکسید نیتریک کمتری تولید می‌کنند. صرف غذا خوردن بهتر ممکن است به برخی از بیماران مبتلا به اختلال نعوظ کمک کند.

قهوه

قهوه یکی از غذاهایی است که قبل از رابطه جنسی باید از آن اجتناب کنید.

اگر باید از خواب بیدار شوید و احساس انرژی بیشتری کنید، قهوه ممکن است مفید باشد. با این حال، قهوه یکی از غذاهایی است که قبل از رابطه جنسی باید از آن اجتناب کنید. طبق مطالعات، قهوه ممکن است سطح کورتیزول خون شما را افزایش دهد. این هورمون استرس ممکن است آن را چالش برانگیز کند.

نعوظ علاوه بر داشتن میل جنسی، حداقل به آرامش روانی نیاز دارد. خوردن قهوه قبل از رابطه، می‌تواند اضطراب و عصبانیت شما را تشدید کند و کیفیت نعوظ شما را کاهش دهد. این نتیجه ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد.

لبنیات

قبل از فعالیت جنسی باید از مصرف پنیر و لبنیات خودداری شود. ما عادت داریم لبنیات بخوریم و مشکلات گوارشی داشته باشیم.

تصور می‌شود که جنبه معمولی هضم باشد، اینطور نیست. حتی اگر عدم تحمل لاکتوز دارید، علائم ممکن است بدتر شوند. اما حتی اگر اینطور نیستید، خوردن لبنیات ممکن است باعث ایجاد احساس نفخ در شما شود.

آروغ زدن و دردهای معده ممکن است کشنده‌های مخرب میل جنسی باشند. بنابراین، اگر رفع نیازهای جنسی شما اولویت اصلی شماست، توصیه می‌کنیم لبنیات را برای زمان دیگری ذخیره کنید.

غذاهای ادویه دار

علاوه بر این، غذاهای تند بر روی سیستم گوارش شما تأثیر می‌گذارد. این باعث رفلاکس اسید می‌شود، به خصوص اگر گاستریت یا سایر شرایط مشابه دارید. فقط در نظر داشته باشید که با مصرف بیش از حد غذای تند چه اتفاقی برای میل جنسی شما می‌افتد.

گاهی اوقات درد دارد و رفلاکس اسید ناراحت کننده است. در برخی موارد، منجر به تنفس ضعیف نیز می‌شود. شما نمی‌خواهید که حال و هوای شما را خراب کند.

نوشیدنی های گازدار

قبل از رابطه جنسی از مصرف هر گونه نوشیدنی گازدار خودداری کنید.

اگر می‌خواهید رابطه جنسی بهتری داشته باشید، قبل از شروع رابطه جنسی از نوشیدنی‌های گازدار خودداری کنید. آروغ زدن مشکل اصلی نوشابه‌های گازدار است و اغلب در یک یا دو فنجان اتفاق می‌افتد.

علاوه بر این، با گذشت زمان، نوشابه‌های گازدار ممکن است تستوسترون شما را کاهش داده و به میل جنسی شما آسیب برساند. آنها محتوای قند بالایی دارند و با مشکلات متابولیک و چاقی مرتبط هستند.

پیازها

پیاز را به دلیل عطر قوی قبل از رابطه جنسی نباید خورد. این به این دلیل نیست که پیاز برای شما ناسالم است.

آنها فقط باعث می‌شوند که نفس بد و بوی بد داشته باشید. بنابراین، اگر می‌خواهید فضای خاصی ایجاد کنید، ممکن است بخواهید از خوردن پیاز خودداری کنید.

لوبیا

به همین ترتیب باید از این وعده‌های غذایی قبل از رابطه جنسی به دلیلی واضح اجتناب شود. نوع خاصی از فیبر غذایی موجود در لوبیا بر عملکرد روده شما تأثیر می‌گذارد. اگرچه این می‌تواند در برخی شرایط سودمند باشد، اما هنگام داشتن رابطه جنسی خوشایند نیست. اینکه بتوانید حرکات روده خود را احساس کنید اصلا راحت نخواهد بود.

لوبیا می‌تواند به کاهش سطح کلسترول و ارتقای سلامت قلب و عروق کمک کند. به تنهایی، آنها وحشتناک نیستند. فقط سعی کنید آنها را در زمان دیگری بخورید.

گوشت فرآوری شده

گوشت فرآوری شده برای رابطه جنسی مضر است

تا به حال، بدون شک حدس زده‌اید که وعده‌های غذایی فرآوری شده نباید برای بالا نگه داشتن میل جنسی خود مصرف شوند. اما گوشت‌های فرآوری شده باید به طور خاص ذکر شود.

آنها حاوی مقدار زیادی چربی اشباع شده و گوشت قرمز هستند که ممکن است شریان‌های شما را مسدود کند و باعث اختلال نعوظ طولانی مدت شود. اظهارات مشابهی ممکن است در مورد سیب زمینی سرخ کرده، سایر غذاهای سرخ شده و اقلام حاوی چربی ترانس بیان شود.

اقلام شیرین و دسر

از هر چیز شیرین، دسر و شیرینی که فکر می‌کنید باید قبل از مقاربت، اجتناب کنید. آنها منجر به افزایش فوری انسولین می‌شوند و ممکن است به مرور زمان مقاومت به انسولین ایجاد کنند. چاقی با مصرف مزمن مرتبط است و چاقی باعث کاهش سطح تستوسترون در خون شما می‌شود.

علاوه بر این، اگر به فکر خوردن آدامس یا سایر مواردی هستید که حاوی شیرین کننده‌های مصنوعی هستند، علاوه بر عدم جذب در معده، سوربیتول و سایر شیرین کننده‌های مصنوعی می‌توانند باعث ایجاد مشکلات گوارشی شوند.

سخن آخر

در این مقاله به غذاهای کلیدی برای دوری از رابطه جنسی پرداختیم. همانطور که می‌بینید، اکثر آنها به علائم ناخوشایندی مرتبط هستند که نمی‌خواهید هنگام رابطه جنسی داشته باشید. برخی دیگر اثرات طولانی مدت دارند که ممکن است در نهایت بر زندگی جنسی شما تأثیر بگذارد. البته در هر حالتی، استفاده از انواع کاندوم را فراموش نکنید!

admin