Generic selectors
Exact matches only
جستجو بر اساس عنوان
جستجو بر اساس مطلب
Post Type Selectors
بر اساس دسته بندی
آی تی
اصناف و صنایع
اقتصاد
امور زنان
برنامه نویسی
بلاکچین و ارز دیجیتال
بهترین ها
تعمیرات
تغذیه
تکنولوژی
توسعه مهارت‌ها
حیوانات خانگی
خانه و دکوراسیون
داستان کوتاه/ نقد ادبی
دسته‌بندی نشده
رابطه و ازدواج
رهبری و مدیریت
روان‌شناسی
رویدادها
سبک زندگی
سرگذشت‌ها
سلامت
سلامت عمومی
طبیعت و محیط زیست
علم و فناوری
فیلم و سرگرمی
گردشگری
مارکتینگ
مد و زیبایی
مدیریت و کسب‌وکار
موبایل و کامپیوتر
موسیقی
نوشته های خواندنی
هنر و ادبیات
هنرهای تجسمی
ورزش
پذیرش پست مهمان در یونویس
خبر فوری
ماه: آبان 1400

نویسندگان فعال

نویسندگان فعال
خانه @ 2021 @ October
تمرین های حجم بالا برای رشد عضلانی بهتر است یا حجم پایین؟

تمرین های حجم بالا برای رشد عضلانی بهتر است یا حجم پایین؟

اگر هدف اصلی شما رشد عضلات است، به احتمال زیاد با این بحث روبرو خواهید شد که آیا حجم تمرین بر هایپرتروفی (افزایش حجم یک عضو یا بافت به دلیل بزرگ شدن سلولهای تشکیل ‌دهنده‌‌ی آن) موثرتر است یا شدت تمرین. در تمرینات قدرتی، "حجم" تعداد تکرارها و ست‌ها را نشان می‌دهد، در حالی که "شدت" به میزان وزنه ای که می‌زنید اشاره دارد. به همین دلیل، رابطه بین حجم و شدت "معکوس" است، به این معنی که هرچه تعداد تکرارها بیشتر باشد، وزن‌ه­ایی که بلند می‌کنید سبک‌تر است و بالعکس. حجم تمرین یا شدت تمرین برای کمک به پاسخ سوال ما: "آیا حجم تمرین بر هایپرتروفی موثرتر است یا شدت تمرین؟"، ابتدا باید "حجم" و "شدت" را درک...

read more
10 داستان کوتاه که باید بخوانید

10 داستان کوتاه که باید بخوانید

در این مقاله قصد داریم 10 داستان کوتاه که شهرت جهانی دارند را به شما معرفی کنیم. داستان‌ها‌ی انتخاب شده در این لیست هر یک شاهکاری ماندگار در دنیای ادبیات به شمار می‌روند و آنقدر زیبا و استادانه به رشته‌ی تحریر درآمده‌اند که هر خواننده‌ای را هر چند برای لحظه ای از خود...

read more
فواید شیک پروتئینی!

فواید شیک پروتئینی!

این روزها به نظر می‌رسد بدنسازان بیشتری در حال مصرف پروتئین از روش‌های مختلفی از جمله شیک پروتئین، انواع مکمل‌ها و... هستند. فقط کافی است در فروشگاه محلی خود قدم بزنید و به احتمال زیاد مجموعه‌ای از غلات غنی شده با پروتئین و حتی بلغور جو دوسر "پروتئین" بالا را خواهید...

read more
سریال بازی ماهی مرکب یا Squid Game

سریال بازی ماهی مرکب یا Squid Game

تماشاگران این سریال پربازدید به دو دسته کاملا مخالف هم تقسیم می‌شوند. دسته اول که طرفداران این سریال هستند، می‌گویند: این سریال یک شاهکار است، چون ما از آن درس‌های زیادی یاد می‌گیریم. اما دسته دوم معتقدند که دیدن این سریال چیزی جز تلف کردن وقت نیست. در ادامه نظر هر دو...

read more