تای چی چوان (Taijiquan) یک هنر رزمی "درونی" یا "نرم" چینی باستانی است که اغلب به دلیل مزایای سلامتی و معنوی آن انجام میشود. غیررقابتی، ملایم و به طور کلی کند است. یک ساعت تای چی در واقع کالری بیشتری نسبت به موج سواری میسوزاند و به اندازه تنیس روی میز کالری میسوزاند، بنابراین اگرچه در مقایسه با تمرینات پرانرژی مانند دویدن یا بازی والیبال به شما کمک نمیکند کالری زیادی بسوزانید، اما میتواند به کلی کمک کند. اما این تنها یکی از مزایای بسیاری است! با افزایش قدرت، انعطاف پذیری، آگاهی بدن و تمرکز ذهنی، تای چی میتواند سلامت شما را نیز بهبود بخشد. مقاله نحوه محاسبه کالری برای عضله سازی را مطالعه...
چگونه تای چی انجام دهیم؟
read more
