Generic selectors
Exact matches only
جستجو بر اساس عنوان
جستجو بر اساس مطلب
Post Type Selectors
بر اساس دسته بندی
آی تی
اصناف و صنایع
اقتصاد
امور زنان
بلاکچین و ارز دیجیتال
بهترین ها
تعمیرات
تغذیه
تکنولوژی
حیوانات خانگی
خانه و دکوراسیون
داستان کوتاه/ نقد ادبی
دسته‌بندی نشده
رابطه و ازدواج
رهبری و مدیریت
روان‌شناسی
رویدادها
سبک زندگی
سرگرمی
سلامت
سلامت عمومی
طراحی وبسایت
گردشگری
مارکتینگ
محیط زیست
مد و زیبایی
مدیریت و کسب‌وکار
موبایل و کامپیوتر
موسیقی
نوشته های خواندنی
هنر و ادبیات
هنرهای تجسمی
ورزش
پاورلیفتینگ

نویسندگان فعال

نویسندگان فعال
خانه @ برچسب: پاورلیفتینگ
پاور بیلدینگ چیست؟

پاور بیلدینگ چیست؟

پاور بیلدینگ چیست؟ همانطور که از نامش پیداست، پاور بیلدینگ یک روش تمرینی است که ترکیبی از عناصر پاورلیفتینگ و بدنسازی است. اغلب اوقات وقتی سعی می‌کنید دو مفهوم کاملاً متفاوت اما مرتبط را با هم ترکیب کنید، در نهایت با ترکیبی بی‌اثر مواجه می‌شوید. راه‌هایی برای ترکیب روش‌های ورزشی وجود دارد که به خوبی کار می‌کنند و راه‌های دیگری وجود دارد که بی‌­اثر است. پاور بیلدینگ اگر به اشتباه انجام شود می‌تواند باعث اتلاف وقت شما شود. حتی ممکن است باعث شود شما در سایز یا قدرت یا هر دو پسرفت کنید. اگر به درستی انجام شود، می تواند به شما کمک کند به اهداف قدرتی و ظاهری خود برسید، به گونه‌­ای که از...

read more
تمرین های حجم بالا برای رشد عضلانی بهتر است یا حجم پایین؟

تمرین های حجم بالا برای رشد عضلانی بهتر است یا حجم پایین؟

اگر هدف اصلی شما رشد عضلات است، به احتمال زیاد با این بحث روبرو خواهید شد که آیا حجم تمرین بر هایپرتروفی (افزایش حجم یک عضو یا بافت به دلیل بزرگ شدن سلولهای تشکیل ‌دهنده‌‌ی آن) موثرتر است یا شدت تمرین. در تمرینات قدرتی، "حجم" تعداد تکرارها و ست‌ها را نشان می‌دهد، در...

read more

No Results Found

The page you requested could not be found. Try refining your search, or use the navigation above to locate the post.