ازدواج و مادر شدن از مهمترین اتفاقات زندگی زنان است که میتواند تغییرات اساسی در سبک زندگی آنها ایجاد کند. این تغییرات میتواند مربوط به سرگرمیها، روابط، شغل و حتی برنامه خواب آنها باشد. بنابراین به جرات میتوان گفت که ازدواج و مادر شدن بر بیشتر جنبههای زندگی تأثیر میگذارد. برخی از افراد به سختی میتوانند با این تغییرات کنار بیایند و مهمتر از آن چگونه میتوانند سبک زندگی جدید و قدیمی خود را متعادل کنند. به عبارت دیگر، تا چه اندازه باید تغییرات جدید را بپذیرند و تا چه اندازه باید به عادتهای قدیمی خود برگردند؟ شریک خوب بودن و همچنین یک مادر خوب از جمله تعادلهایی است که مادران به سختی میتوانند ایجاد کنند. در این مقاله، روشهایی را مورد بحث قرار میدهیم که میتوانید ابتدا زمانی را به خود، سپس همسرتان و فرزندانتان اختصاص دهید.
فهرست
خودتان را در اولویت قرار دهید
بسیاری از مادران معتقدند که برای اینکه مادر خوبی باشند باید نیازها و زندگی شخصی خود را فدا کنند. شاید به این دلیل است که مادران خود را دیدهاند که حاضر بودند شغل خود را رها کنند، خود را فدا کنند و هر مسئولیتی را برای جلب رضایت خانوادهشان بپذیرند. با این حال، در این عصر مدرن، ازدواج و مادر شدن نیازی به فراموش کردن علایق، سرگرمی ها و اهداف خود ندارد. چیزی که باید به خاطر بسپارید این است که تنها زمانی میتوانید یک شریک خوب یا یک مادر کامل باشید که در زندگی شخصی خود موفق و شاد باشید. به عبارت دیگر، در واقع، شما اکنون چندین مسئولیت جدید را بر عهده دارید، اما هرگز نباید خود را فراموش کنید. کارهایی که باعث خوشحالی شما میشود را بیشتر انجام دهید که گاهی اوقات سرگرمیهای قدیمی مانند نواختن ساز، ورزش، مطالعه یا دور هم جمع شدن با دوستان است.
در حالی که مراقبت از سلامت روان ضروری است، باید به سلامت جسمانی خود نیز در ایجاد تعادل بین ازدواج و مادری توجه کنید. سعی کنید به طور منظم ورزش کنید و یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. ورزش نه تنها سلامت جسمانی شما را بهبود می بخشد، بلکه به شما کمک میکند تا استرس را رها کنید و در نتیجه از نظر ذهنی قویتر باشید.
علاوه بر این، هرگز ساعات خواب خود را کاهش ندهید. تمام تلاش ممکن را برای خواب کافی انجام دهید. انرژی کافی برای روز بعد به شما میدهد و از برخی بیماریها مانند بیماری قلبی و چاقی جلوگیری میکند. آخرین اما نه کم اهمیت، به ظاهر خود اهمیت دهید. وقتی مرتب و زیبا به نظر میرسید احساس بهتر و راحتی بیشتری خواهید داشت. یک روز را صرف درمانهای زیبایی کنید و بهترین لباس های مجلسی زنانه خود را بپوشید. همه ما سزاوار این هستیم که گاهی اوقات زیاده روی کنیم!
زمان با کیفیتی را با شریک زندگی خود بگذرانید
وقتی نوزادان به دنیا میآیند، والدین معمولاً برای گذراندن مدتی با هم بدون فرزندانشان بسیار مشکل دارند. با این حال، اگر میخواهید رابطه خود را قوی و سالم نگه دارید، ضروری است. اگر بچههایتان جوان هستند، پیدا کردن زمان با کیفیت با شریک زندگیتان ممکن است دشوارتر باشد. در این صورت بهتر است از کمک هایتان(مادرها و..) خود بخواهید کمی بیشتر بماند یا به پرستار کودک زنگ بزنید. اگر یک عضو قابل اعتماد خانواده یا دوستی دارید که مایل است کودک شما را برای مدتی نگه دارد، می توانید از آنها کمک بگیرید.
عصر یا شب آزاد خود را به لذت بردن از اوقات مشترک خود بگذرانید و به دیدن بهترین جاهای تهران بروید و در مورد مسائل کاری یا زندگی صحبت نکنید. اگر فرزندانی دارید که به اندازه کافی کوچک هستند که به کلاس یا مدرسه بروند، زمانی را که در خانه نیستند غنیمت بشمارید. ترتیبی دهید که ناهار را با هم بگذرانید یا برای تفریح به خرید بروید. همانطور که فرزندان شما بزرگتر میشوند، میتوانید به یک روز بیرون از خانه یا یک تعطیلات کوتاه فکر کنید. مهم نیست که چگونه این کیفیت را با هم به تنهایی انجام میدهید یا اینکه چقدر می توانید با هم باشید. آنچه مهم است این است که شما و همسرتان به اهمیت گذراندن مدتی به تنهایی پی ببرید و باور داشته باشید که زوجهای شادتر، والدین بهتری میسازند.
زمان با کیفیتی را با فرزندان خود بگذرانید
مراقب خود باشید تا شریک خوبی باشید و مراقب رابطه خود باشید تا والدین بهتری باشید. اکنون زمان آن است که برای گذراندن زمان با کیفیت با فرزندان خود برنامه ریزی کنید. این ممکن است برای برخی از مادران عجیب به نظر برسد، زیرا آنها معتقدند بیشتر وقت خود را با فرزندان خود میگذرانند، اما آنچه ما به دنبال آن هستیم انجام برخی فعالیتها با هم است که پیوند شما را قویتر میکند و خاطرات زیبایی را ایجاد میکند.
راههای زیادی برای گذراندن وقت با فرزندان بر اساس سن آنها وجود دارد. اگر کودک شما جوان است، میتوانید کارهایی مانند بازیهای خانوادگی یا بازیهای رومیزی انجام دهید. شما همچنین میتوانید کارهای خانه را با بچههای خردسال خود انجام دهید، به خصوص آشپزی که سرگرم کنندهتر است. اگر کودک شما از ساخت صنایع دستی لذت میبرد، میتواند گزینه مناسبی نیز باشد. شما فقط میتوانید به پیاده روی یا پارک نزدیک بروید و مدتی را در آنجا صرف میان وعده مورد علاقه خود کنید. اگر بچههایتان کمی بزرگتر هستند، میتوانید بیرون غذا بخورید و به خرید بروید یا در یک رانندگی طولانی صحبت کنید. برای شما به عنوان یک مادر نباید سخت باشد که علایق فرزندانتان را پیدا کنید. به دنیای آنها قدم بگذارید و سعی کنید وقت خود را به گونهای بگذرانید که هر دو می توانید لذت ببرید. بنابراین مهم نیست که تمام روز را با هم سپری کنید، باز هم باید با هم خوش بگذرانید.
جمع بندی
در حالی که ایجاد تعادل بین ازدواج و مادری میتواند گاهی چالش برانگیز باشد، اما امکانپذیر است. با این حال، همانطور که در این مقاله بحث شد، باید با مراقبت از خود شروع کنید. تنها اگر فردی شاد باشید که اهداف و خواستههای خود را داشته باشد، میتوانید همسر و مادری شاد باشید. مادرانی که جان خود را فدا میکنند تا والدین یا مادران بهتری باشند، معمولاً در نهایت احساس افسردگی و خستگی میکنند.
این روند با تقویت رابطه شما با شریک زندگی خود ادامه مییابد. کودکان به والدین خود نگاه میکنند و روابط آنها را زیرنظر میگیرند. اگر زوج خوشبختی هستید که مدتی را صرف تمرکز بر خود میکنند، کودکان احساس امنیت و اعتماد به نفس بیشتری میکنند. آنها همچنین یاد میگیرند که چگونه از خود و روابط آینده خود محافظت کنند. هنگامی که مراقبت از خود و رابطه با شریک زندگی خود را به انجام رساندید، میتوانید بر بهترین استفاده از زمانی که میتوانید با فرزندان خود بگذرانید تمرکز کنید. برنامه ریزی کنید و از یک مادر شاد بودن لذت ببرید. به این ترتیب ازدواج و مادری را متعادل میکنید.
0 Comments