برخی از درمان های خانگی برای آکنه یا جوش ممکن است به بهبود جوش‌ها و زخم‌های آکنه فرد کمک کند. درمان‌های خانگی برای کمک به خلاص شدن از شر آکنه شامل کرم‌ها و ژل‌‎های گیاهی، روغن های ضروری، مکمل‌های طبیعی و تغییر شیوه زندگی است. آکنه زمانی ایجاد می‌شود که منافذ مسدود شده یا با باکتری عفونی شوند. آکنه یک بیماری شایع پوستی در سراسر جهان است.

حتماً مقاله “همه چیز درباره شایع ترین مشکلات پوستی” را مطالعه کنید.

افراد می‌توانند از داروهای خانگی خاصی برای کمک به تعادل سطح چربی پوست، کاهش التهاب، کشتن باکتری‌ها و جلوگیری از بروز آکنه در آینده استفاده کنند. با این حال، شواهد علمی زیادی برای اثبات اثربخشی بیشتر داروهای خانگی وجود ندارد. این مقاله شواهد فعلی را برای برخی درمان‌های خانگی که ممکن است برای افراد مفید باشد، مورد بحث قرار می‌دهد.

داروهای خانگی از نظر ایمنی و اثربخشی توسط سازمان غذا و دارو (FDA) آزمایش نشده اند، بنابراین قبل از استفاده از آنها به جای مراقبت‌های پزشکی حرفه‌ای مراقب باشید. همیشه بهترین کار این است که پزشک را از علائم تجربه شده مطلع کنید و در مورد گزینه های درمانی موجود صحبت کنید.

علل آکنه

آکنه حساسیت بیش از حد غدد چربی پوست است. هورمون‌ها، باکتری‌ها و التهاب می‌توانند منجر به ظاهر شدن ضایعات آکنه روی پوست شوند.

علل آکنه همچنین می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

• داروهای خاص: لیتیوم، استروئیدها، داروهای ضد تشنج
• لباس‌های محدود کننده: پد شانه، کوله پشتی، سوتین زیر سیمی، هدبند
• اختلالات غدد درون ریز: سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)
• ژنتیک: از اعضای خانواده به ارث رسیده است
• سیگار کشیدن: به ویژه در افراد مسن

درمان های خانگی برای آکنه

برخی از محبوب‌ترین درمان‌های خانگی برای آکنه شامل عصاره‌های گیاهی طبیعی است که بسیاری از آنها را پزشکان طب سنتی ممکن است استفاده کنند.

در زیر، بهترین درمان‌های خانگی برای آکنه، آنچه که تحقیقات می‌گوید و تغییرات سبک زندگی که می‌تواند کمک کند را مورد بحث قرار می‌دهیم.

اگر فردی علاقه‌مند به استفاده از داروهای موضعی خاصی است، بهتر است قبل از استفاده مستقیم از داروهای موضعی روی پوست، با یک متخصص پوست صحبت کند یا ابتدا یک پچ تست انجام دهد که شامل قرار دادن مقدار کمی از درمان موضعی است. مچ دست برای آزمایش واکنش‌های پوستی.

1. روغن درخت چای

روغن درخت چای یک ضد باکتری و ضد التهاب طبیعی است، به این معنی که ممکن است P. acnes، باکتری عامل آکنه را از بین ببرد.

خواص ضد التهابی روغن درخت چای به این معنی است که می‌تواند به کاهش تورم و قرمزی جوش‌ها نیز کمک کند.

یک مطالعه مروری در سال 2019 به شواهد موجود برای روغن درخت چای و آکنه نگاه کرد. محققان دریافتند که محصولات روغن درخت چای به دلیل قابلیت‌های ضد میکروبی درخت چای می‌توانند تعداد زخم‌های آکنه را در افراد کاهش دهند.

همین بررسی همچنین به تحقیقاتی اشاره کرد که نشان می‌دهد تعداد کل ضایعات آکنه شرکت‌کنندگان در مطالعه از 23.7 به 10.7 پس از 8 هفته استفاده از محصولات صورت روغن درخت چای کاهش یافته است.

نحوه استفاده از روغن درخت چای

افراد می‌توانند عصاره درخت چای را به صورت کرم، ژل یا روغن ضروری روی آکنه خود بمالند. با این حال، یک مقاله مروری در سال 2016 اشاره می‌کند که روغن درخت چای می‌تواند باعث واکنش‌های آلرژیک در برخی افراد شود و به افراد پیشنهاد می‌کند از محصولات روغن درخت چای با غلظت منبع مطمئن 5% استفاده کنند تا از تحریک پوست جلوگیری کنند.

اگرچه تحقیقات نشان می‌دهد روغن‌های ضروری ممکن است برخی از فواید سلامتی داشته باشند، مهم است که به یاد داشته باشید که سازمان غذا و دارو (FDA) خلوص یا کیفیت این روغن‌ها را کنترل یا تنظیم نمی‌کند. یک فرد باید قبل از استفاده از روغن های ضروری با یک متخصص صحبت کند و در مورد کیفیت محصولات یک برند خاص تحقیق کند. همچنین مهم است که همیشه قبل از امتحان یک اسانس جدید یک آزمایش پچ انجام دهید.

2. روغن جوجوبا

روغن جوجوبا یک ماده طبیعی و مومی شکل است که از دانه‌های درختچه جوجوبا استخراج می‌شود.

مواد مومی موجود در روغن جوجوبا ممکن است به ترمیم پوست آسیب دیده کمک کند، که ممکن است به سرعت بخشیدن به بهبود زخم، از جمله ضایعات آکنه کمک کند.

برخی از ترکیبات موجود در روغن جوجوبا ممکن است به کاهش التهاب پوست کمک کند، که ممکن است قرمزی و تورم اطراف جوش‌ها، سرسفید و سایر ضایعات ملتهب را کاهش دهد.

در یک مطالعه در سال 2012، محققان به 133 نفر ماسک صورت خاک رس حاوی روغن جوجوبا دادند. پس از 6 هفته استفاده دو تا سه بار در هفته از ماسک ها، افراد 54 درصد بهبود در آکنه را گزارش کردند.

نحوه استفاده از روغن جوجوبا

سعی کنید اسانس جوجوبا را با ماسک صورت ژل، کرم یا خاک رس مخلوط کنید و آن را روی آکنه بمالید. در غیر این صورت، چند قطره روغن جوجوبا را روی یک پد پنبه‌ای بریزید و آن را به آرامی روی زخم‌های آکنه بمالید.

3. آلوئه ورا

آلوئه ورا یک ضد باکتری و ضد التهاب طبیعی است، به این معنی که ممکن است ظاهر آکنه را کاهش دهد و از بروز آکنه جلوگیری کند.

آلوئه ورا حاوی مولکول‌های قند، اسیدهای آمینه و روی است که آن را به یک مرطوب کننده و محافظت کننده عالی پوست تبدیل می‌کند. مخصوصاً برای افرادی که از سایر محصولات ضد آکنه پوست خشکی دارند مناسب است.

در مطالعه‌ای که در سال 2021 انجام شد، محققان تشخیص دادند که تعداد برجستگی‌ها، ضایعات و پوست خشک هنگام استفاده از آلوئه ورا همراه با ماسک‌های فراصوت و نرم‌افزار کاهش می‌یابد.

نحوه استفاده از ژل آلوئه ورا

یک فرد باید زخم‌های آکنه را تمیز کند و سپس یک لایه نازک از کرم یا ژل را دو بار در روز پس از تمیز کردن با صابون بمالد.

4. عسل

برای هزاران سال، عسل بیماری‌های پوستی را درمان می‌کند زیرا حاوی آنتی اکسیدان‌های زیادی است که می‌‎تواند به پاک کردن منافذ مسدود شده کمک کند.

با این حال، در حالی که شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه عسل دارای اثرات ضد میکروبی خاصی است، یک منبع مورد اعتماد در سال 2016 شواهد محکمی برای اثر عسل بر روی آکنه پیدا نکرد.

نحوه استفاده از عسل

با استفاده از یک انگشت تمیز یا پد پنبه‌ای، کمی عسل روی جوش‌ها بمالید. در غیر این صورت، عسل را به ماسک صورت یا بدن اضافه کنید.

5. روی

روی با خواص ضد التهابی خود، اغلب به عنوان روشی برای کاهش ضایعات آکنه و قرمزی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

بر اساس یک منبع معتبر در سال 2021، تحقیقات در مورد اثربخشی روی متناقض است. با این حال، هنگام استفاده مستقیم از مکمل روی پوست، فرد می‌تواند انتظار نتایج بهتری داشته باشد. دلیل آن این است که وقتی به صورت خوراکی مصرف می‌شود، برخی از مکمل‌ها در فرآیند هضم تجزیه می‌شوند و ممکن است در طول مسیر کارایی خود را از دست بدهند.

نحوه استفاده از روی

افراد می‌توانند روی را به صورت موضعی روی پوست بمالند یا از طریق مکمل مصرف کنند.

6. چای سبز

چای سبز حاوی غلظت بالایی از گروهی از آنتی اکسیدان‌های پلی فنل به نام کاتچین است.

برخی از افراد مبتلا به آکنه دارای مقدار زیادی سبوم یا روغن طبیعی بدن در منافذ خود هستند و آنتی اکسیدان کافی ندارند. آنتی اکسیدان‌ها به بدن کمک می‌کنند مواد شیمیایی و مواد زائدی را که می‌توانند به سلول‌های سالم آسیب برسانند، تجزیه کند.

چای سبز همچنین حاوی ترکیباتی است که ممکن است به موارد زیر کمک کند:

• کاهش تولید سبوم پوست
• کاهش آکنه P
• کاهش التهاب

نحوه استفاده از چای سبز

یک فرد می‌تواند چای سبز بنوشد یا عصاره چای سبز را روی پوست خود قرار دهد، اگرچه محققان می‌گویند شواهد فعلی محدود است.

با این حال، یک مطالعه در سال 2017 پس از استفاده از عصاره چای سبز پلی فنولی به مدت 8 هفته، کاهش 79 تا 89 درصدی منبع مورد اعتماد را در جوش‌های سر سفید و سرسیاه نشان داد.

مردم می‌توانند چای سبز را در اکثر فروشگاه‌های مواد غذایی پیدا کنند. یافتن عصاره چای سبز چالش برانگیزتر است اما در برخی از فروشگاه‌های بهداشتی یا آنلاین موجود است.

7. اکیناسه

اکیناسه، همچنین به عنوان گل مخروطی بنفش شناخته می‌شود، ممکن است حاوی ترکیباتی باشد که به از بین بردن ویروس‌ها و باکتری‌ها از جمله P. acnes کمک می‌کند.

بسیاری از مردم بر این باورند که اکیناسه می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و التهاب را برای مبارزه یا جلوگیری از عفونت‌ها از جمله سرماخوردگی و آنفولانزا کاهش دهد. در حالی که شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد اکیناسه می‌تواند به توقف گسترش P. acnes و معکوس کردن التهاب ناشی از باکتری‌ها کمک کند، تحقیقات فعلی حداقل هستند.

نحوه استفاده از اکیناسه

افراد می‌توانند کرم اکیناسه را در نواحی دارای ضایعات آکنه بمالند یا از مکمل‌های اکیناسه استفاده کنند. محصولات اکیناسه از فروشگاه‌های بهداشتی یا آنلاین به عنوان کرم یا مکمل در دسترس هستند.

8. رزماری

عصاره رزماری یا Rosmarinus officinalis حاوی مواد شیمیایی و ترکیباتی با خواص آنتی اکسیدانی، ضد باکتریایی و ضد التهابی است.

تحقیقات بیشتری برای اندازه گیری اثربخشی آن مورد نیاز است. با این حال، یک مقاله تحقیقاتی در سال 2016 نشان داد که عصاره رزماری می‌تواند التهاب ناشی از باکتری مولد آکنه P. acnes را کاهش دهد.

9. زهر زنبور عسل تصفیه شده

اگرچه زهر خالص زنبور عسل در دسترس نیست، اما دارای خواص ضد باکتریایی است.

در مطالعه‌ای در سال 2016، افرادی که ژل حاوی زهر زنبور عسل خالص شده را به مدت 6 هفته روی صورت خود قرار دادند، شاهد کاهش ضایعات خفیف تا متوسط ​​آکنه بودند.

اگرچه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، زهر زنبور خالص ممکن است یک عنصر مفید در آینده در داروهای آکنه باشد.

10. روغن نارگیل

مانند برخی دیگر از داروهای طبیعی ذکر شده، روغن نارگیل حاوی ترکیبات ضد التهابی و ضد باکتریایی است.

این خواص به این معنی است که روغن نارگیل ممکن است به ریشه کنی باکتری‌های مولد آکنه و کاهش قرمزی و تورم جوش‌ها کمک کند. روغن نارگیل به دلیل اثرات تسکین دهنده و مرطوب کنندگی آن، ممکن است به سرعت بخشیدن به بهبود زخم‌های باز آکنه کمک کند. با این حال، تحقیقات متمرکز روی روغن نارگیل به عنوان یک عامل بازدارنده آکنه وجود ندارد.

نحوه استفاده از روغن نارگیل

سعی کنید روغن نارگیل خالص و بکر را مستقیماً به محل آکنه بمالید.

تغییر سبک زندگی برای آکنه

در کنار درمان‌های خانگی، تغییرات خاص در شیوه زندگی می‌تواند تأثیر قدرتمندی بر حفظ سلامت بدن، کاهش چربی پوست و کاهش شعله ور شدن آکنه داشته باشد.

11. از دست زدن به جوش ها خودداری کنید

این می‌تواند بسیار وسوسه انگیز باشد، اما دست زدن به زخم‌های آکنه باعث تحریک پوست می‌شود، ممکن است جوش را بدتر کند و می‌تواند جوش‌ها را به نواحی دیگر گسترش دهد.

دست زدن، مالش، فشردن یا ترکیدن زخم‌های آکنه نیز می‌تواند باکتری‌های بیشتری را وارد ضایعه کند و باعث عفونت بیشتر شود. له کردن یک جوش می‌‎تواند باکتری‌ها و مواد زائد را بیشتر به داخل پوست فشار دهد، بنابراین ممکن است لکه بدتر از قبل بازگردد.

با پزشک در مورد زخم‌های بزرگ یا زخم‌های عمیق زیر پوست صحبت کنید تا نحوه درمان ایمن آنها را بیابید.

12. انتخاب پاک کننده مناسب

بسیاری از صابون‌های معمولی دارای اسیدیته یا pH هستند که بسیار زیاد است و می‌تواند پوست را تحریک کند و آکنه را بدتر کند.

برای کاهش خطر شعله‌ور شدن آکنه و بهبود زخم‌ها، پاک‌کننده‌ها، شستشوها و شوینده‌های ملایم را انتخاب کنید.

13. استفاده از مراقبت از پوست بدون چربی

محصولات روغنی می‌توانند منافذ را مسدود کرده و خطر مسدود شدن و رشد آکنه را افزایش دهند.

به دنبال محصولات مراقبت از پوست و لوازم آرایشی با برچسب “بدون روغن” یا “غیر کومدوژنیک” باشید که حاوی موادی هستند که به منافذ اجازه تنفس می‌دهند.

14. هیدراته ماندن

هنگامی که پوست خشک است، ممکن است تحریک یا آسیب ببیند، که می‌تواند آکنه را بدتر کند. هیدراته ماندن همچنین باعث می‌شود که سلول‌های جدید پوست به درستی با بهبود زخم‌ها رشد کنند.

هیچ استانداردی برای مصرف آب توصیه شده در روز وجود ندارد زیرا نیاز به آب هر فرد بسته به سن، میزان فعالیت، دما و شرایط پزشکی متفاوت است.

تلاش متمرکز برای نوشیدن آب بیشتر در طول روز نقطه شروع خوبی است.

15. کاهش استرس

آکادمی پوست آمریکا استرس را به عنوان یکی از دلایل احتمالی شعله‌ور شدن آکنه فهرست می‌کند.

استرس باعث افزایش سطح هورمون آندروژن می‌شود. آندروژن فولیکول‌های مو و غدد چربی در منافذ را تحریک می‌کند و خطر آکنه را افزایش می‌دهد.

نکاتی برای مدیریت استرس عبارتند از:

• صحبت کردن با خانواده، دوستان، پزشک یا سایر افراد حامی
• خواب کافی
• خوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل
• ورزش منظم
• محدود کردن مصرف الکل و کافئین
• تمرین تنفس عمیق، یوگا، تمرکز حواس یا مدیتیشن

مقالات مرتبط دیگر که باید حتما بخوانید

داشتن روتین پوستی برای آقایان عیب نیست!

بهترین انواع روغن برای حمام

روش های درمانی جوش سر سیاه

پاکسازی پوست چیست؟

اگزما پوستی چیست؟ | راهنمای کامل

بیماری پوستی لوپوس چیست؟

درمان های پزشکی برای آکنه

گزینه‌های درمانی پزشکی زیادی برای آکنه وجود دارد، و بسیاری از آنها بسیار موثر هستند، اگرچه می‌توانند عوارض جانبی ایجاد کنند و ممکن است برای همه مناسب نباشند.

افراد می‌توانند با پزشک در مورد اینکه آیا استفاده از دارو یا کرم‌های دارویی برای آنها مناسب است یا خیر صحبت کنند، در درجه اول اگر درمان های خانگی موثر واقع نشده باشند.

درمان‌های رایج بدون نسخه برای زخم‌‎های خفیف تا متوسط ​​آکنه حاوی مواد فعال زیر است:

• اسید سالیسیلیک
• بنزوئیل پراکسید
• آلفا هیدروکسی اسیدها

پزشکان ممکن است داروهای حیاتی‌تری را برای درمان آکنه تجویز کنند، از جمله:

• ژل‌ها و کرم‌های ترتینوئین
• ژل‌ها و کرم‌های کلیندامایسین
• آنتی بیوتیک‌های خوراکی
• ایزوترتینوئین خوراکی
• داروهای ضد بارداری

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

افراد ممکن است بخواهند با پزشک خود صحبت کنند اگر زخم‌های آکنه آنها عبارتند از:

• بسیار دردناک
• اغلب آلوده می‌شود
• عمیق زیر پوست
• به درمان خانگی پاسخ نمی‌دهد
• ناحیه وسیعی از پوست را می‌پوشاند
• ایجاد ناراحتی عاطفی کرده

مواقعی وجود دارد که در صورت داشتن آکنه به دلیل علل زمینه‌ای، فرد باید به پزشک مراجعه کند. برای مثال، زمانی که آکنه به دلیل عدم تعادل هورمونی یا پاسخ آلرژیک ایجاد می‌شود، درمان‌های خانگی ممکن است مؤثر نباشند و منجر به شرایط شدیدتر شوند.

آکنه هورمونی

آکنه هورمونی از عدم تعادل هورمونی ایجاد می‌شود و می‌تواند از موارد زیر ایجاد شود:

• غذاهای حاوی هورمون به عنوان مثال، محصولات لبنی می‌توانند از هورمون‌ها تشکیل شوند.
• شعله‌ور شدن قبل از قاعدگی. هورمون‌ها قبل از چرخه قاعدگی در نوسان هستند و ممکن است منجر به شعله‌ور شدن آکنه شوند.
• هورمون‌های استرس احساس خشم و اضطراب شدید ممکن است آکنه را تشدید کند زیرا هورمون‌های استرس با احساسات افزایش می‌یابد.
• سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS). PCOS یک اختلال شایع سیستم غدد درون ریز است که می‌تواند افراد را در طول سال‌های باروری تحت تاثیر قرار دهد.

پزشک ممکن است گزینه‌های درمانی بالقوه یا راه‌هایی را برای جلوگیری از شعله‌ور شدن آکنه با هر نوع آکنه هورمونی ارائه دهد.

آکنه آلرژیک

آکنه به ندرت خارش‌دار است، بنابراین اگر فردی خارش را تجربه کند، می‌تواند نشانه بیماری دیگری شبیه آکنه باشد.

به عنوان مثال، درماتیت آلرژیک و کهیر علائم آکنه ناشی از آلرژی مانند داروها، غذاها یا برخی محصولات مراقبت از پوست را تقلید می‌کنند. در نتیجه، واکنش‌های آلرژیک می‌تواند منجر به علائم شدید شود و مراقبت‌های پزشکی لازم است.

حساسیت به گلوتن می‌تواند منجر به درماتیت هرپتیفورمیس شود که ممکن است به صورت آکنه ظاهر شود زیرا بثورات خارش‌دار و تاول از علائم آن هستند. وقتی فردی حساسیت به گلوتن را تجربه می‌کند، ممکن است برای کنترل علائم، تغییرات رژیم غذایی و داروها لازم باشد.

جمع بندی

افراد می‌توانند از میان طیف وسیعی از داروهای خانگی برای درمان آکنه خود انتخاب کنند. با این حال، همه درمان‌ها برای همه یا در هر موردی کارساز نیستند.

سازمان غذا و دارو (FDA) محصولات گیاهی یا روغن‌های ضروری را کنترل نمی‌کند.

علاوه بر این، بسیاری از درمان‌های طبیعی برای آکنه از نظر علمی کارآیی ثابت نشده‌اند، اما برخی افراد ممکن است آنها را مفید بدانند.

همیشه قبل از استفاده از داروهای طبیعی برای آکنه های شدید، مزمن، عمیق یا دردناک با پزشک صحبت کنید. به همین ترتیب، در مورد زخم های آکنه جزئی که به مراقبت‌های اولیه پاسخ نمی‌دهند یا بدتر می‌شوند، با پزشک صحبت کنید.