“من گمان می‌کنم شوهرم خیانت می‌کند، اما هیچ مدرکی ندارم.” مسلماً این وضعیت وحشتناکی است. از یک طرف، شما احساس بدی دارید که یک شوهر خیانت کار دارید و نمی‌توانید آن را ترک کنید. از سوی دیگر، باید ظاهر خود را حفظ کنید تا اگر سوء ظن شما بی‌اساس است، به احساسات او آسیب نرسانید، یا بدتر از آن، بدترین ترس‌هایتان را با برچسب‌های ناامنی یا پارانویا باطل کنید.

اگر قبلاً این موضوع را با او مطرح کرده‌اید و او کاملاً آن را رد کرده است، در حالت دفاعی قرار بگیرید و شما را به داشتن مشکلات اعتماد و نقش قربانی متهم کنید، یا اگر سوء ظن شما به منبع درگیری مزمن در رابطه تبدیل شده است، نگرانی شما وجود دارد. احتمالا تشدید شده‌اند. این احساس خنده‌دار خیانت شدن می‌تواند با شک و تردید به خود همراه شود که شما را به این فکر وا می‌دارد که “آیا شوهرم به من خیانت می‌کند یا من پارانوئید هستم؟”

خوب، اول از همه، اگر احساس بدی دارید که شوهرتان خیانت می‌کند و نمی‌توانید آن را ترک کنید، احتمالاً او هم چنین است. اما از آنجایی که شما فقط احساس می‌کنید که او خیانت می‌کند، هیچ مدرکی وجود ندارد، پیمودن این مسیر از سوء ظن به تایید می‌تواند دشوار باشد. به ما اجازه دهید به شما کمک کنیم تا از میان این راه پر پیچ و خم عبور کنید.

حتماً مقاله “نشانه های خیانت شوهرتان به شما در محل کارش” را مطالعه کنید.

چگونه به شوهرتان بگویید که خیانت می‌کند؟

من فکر می کنم یک شوهر خیانت کار دارم، اما او همسرم این موضوع را به کل تکذیب می‌کنئ. “من گمان می‌کنم شوهرم خیانت می‌کند، اما هیچ مدرکی ندارم.” “آیا شوهرم به من خیانت می‌کند یا من پارانوئید هستم؟” همه این معماها از غریزه یا شهود شما ناشی می‌شود که به شما می‌گوید شریک زندگی شما وفادار نیست. اغلب ما این صدای کوچک در سرمان را نادیده می‌گیریم یا آن را سرکوب می‌کنیم، به نام بیش از حد فکر کردن یا فقط به این دلیل که خیلی می‌ترسیم در صورت تحقق بدترین ترس‌هایمان چه اتفاقی می‌افتد.

اما ما از شما می‌خواهیم که برای رد این صدا خیلی عجله نکنید. تحقیقات نشان می‌دهد که شهود فراتر از یک احساس است. این “اطلاعات ناخودآگاه در بدن یا مغز ما است که ما را در طول زندگی راهنمایی می‌کند“. بنابراین، اگر در ازدواج خود مشکوک به خیانت هستید، ممکن است به این دلیل باشد که بدن و ذهن ناخودآگاه شما نکات ظریفی را دریافت می‌کنند که ذهن خودآگاه شما قادر به درک آنها نیست. به هر حال، نشانه‌های خیانت به ندرت مانند لکه‌های رژ لب و عطر زن دیگری روی پیراهن مرد شما، دیده می‌شود.

نشانه های شوهر خیانت کار

در واقع، نشانه‌های فیزیکی خیانت شوهرتان می‌تواند سخت باشد، زیرا اگر بخواهد گرفتار شود یا دیگر به آینده ازدواجش اهمیتی ندهد، راه‌های بیشتری را برای پوشاندن ردپای خود طی می‌کند. کلید کشف خیانت می‌تواند توجه به نشانه‌های ظریفی باشد که شوهرتان در حال خیانت است که بدن و ذهن شما قبلاً متوجه آنها شده است:

حتماً مقاله “۸ عامل خطرناک خیانت در ازدواج” را مطالعه کنید.

1. به هرگونه تغییر ظریف در رفتار او توجه کنید

از اصول اولیه شروع کنید. از آنجایی که شما با او ازدواج کرده‌اید و زندگی مشترکی دارید، می‌توان تصور کرد که شوهرتان را به خوبی می‌شناسید. بنابراین، اگر او خودش نیست، برای شما سخت نخواهد بود که متوجه علائم رفتار غیرعادی و عجیب شوید.

• آیا او رفتار مخفیانه دارد؟
• آیا پاسخ‌های او مبهم به نظر می‌رسد؟
• آیا فکر می‌کنید او بیش از حد معمول استرس دارد؟
• آیا او دیگر آنطور که یک شریک صمیمی باید با شما ارتباط برقرار نمی‌کند؟
• آیا او حتی زمانی که در خانه است از گذراندن وقت با شما طفره می‌رود؟
• آیا او نوسانات خلقی ناگهانی بدون هیچ محرک قابل شناسایی دارد؟

اگر به بیشتر این سوالات پاسخ مثبت داده‌اید، جای تعجب نیست که احساس بدی دارید که شوهرتان خیانت می‌کند. شوهر خیانتکار احتمالاً این علائم را نشان می‌دهد، زیرا برقراری تعادل بین دو رابطه، دو شریک و تلاش مداوم برای پوشاندن ردپای خود می‌تواند از نظر عاطفی و ذهنی با مشکل مواجه شود.

2. آیا نگرش او نسبت به شما تغییر کرده است؟

یکی دیگر از شاخص‌های گویای خیانت شوهر شما می‌تواند تغییر در نگرش او نسبت به شما باشد. او ممکن است در تعاملاتش با شما تحریک پذیرتر، حساس‌تر شده باشد. اگر هیچ عامل استرس زا دیگری در زندگی او وجود نداشته باشد که شما از آن آگاه باشید و این رفتار برای او غیرعادی باشد، می‌تواند یکی از نشانه‌های خیانت باشد.

نگرش او نسبت به شما ممکن است به دلیل یکی از دلایل زیر یا حتی ترکیبی از این دو تغییر کند:

1. احساس تقلب: گناه خیانت به شما، خوردن او از درون است. وقتی او با شماست، این احساسات چند برابر می‌شود و باعث می‌شود که او را مورد انتقاد قرار دهد
2. تغییر احساسات: حضور یک زن دیگر در زندگی او او را به دام مقایسه کشیده. او هر کاری را که شما در مقابل زن دیگر زندگی‌اش انجام می‌دهید اندازه می‌گیرد، و از آنجایی که این ارتباط دارای یک عنصر تازگی و هیجان است، شما در نظر او کمتر می‌آیید. ناگفته نماند، احساسات او نسبت به شریک زندگی‌اش ممکن است بر احساس او نسبت به شما تأثیر گذاشته باشد.

3. به دوستان و خانواده مورد اعتماد خود اعتماد کنید

یکی از راه‌های کنترل این احساس که او در حال تقلب است، بدون هیچ موقعیت اثباتی که در آن قرار می‌گیرید، این است که ببینید آیا دیگران در اطراف شما مشکوک مشابهی داشته‌اند یا خیر. اما با احتیاط قدم بردارید و فقط و فقط اگر دوستان یا اعضای خانواده‌ای دارید که به طور ضمنی به آنها اعتماد دارید، از این راه استفاده کنید. اگر چنین است، با نزدیک‌ترین افراد به خود صحبت کنید، نگرانی‌ها و احساسات خود را در میان بگذارید و از آنها بپرسید که آیا آنها هم به خیانت شریک زندگی شما مشکوک هستند یا خیر. آنها ممکن است بتوانند بینش‌هایی ارائه دهند که می‌تواند به شما کمک کند ارزیابی کنید که آیا غرایز شما درست است یا خیر.

4. به تلفن و کامپیوتر او دسترسی داشته باشید

ما می‌دانیم که پنهان کردن پشت شوهر و نقض حریم خصوصی او ایده آل نیست. در یک رابطه سالم، هر دو طرف باید به فضای شخصی و مرزهای یکدیگر احترام بگذارند. اما با توجه به اینکه شما درگیر افکاری مانند «فکر می‌کنم شوهرم خیانت می‌کند اما او آن را انکار می‌کند» یا «مشکوکم شوهرم خیانت می‌کند اما من هیچ مدرکی ندارم»، شما از این مرحله گذشته‌اید. در این مقطع، کشف حقیقت بسیار مهم است.

بنابراین، به دنبال یک لحظه مناسب باشید تا از طریق تلفن، رایانه و سایر دستگاه‌های الکترونیکی او بگردید و به دنبال اثباتی باشید که شوهرتان به شما خیانت کرده است. اکنون هشدار دهید،

اگر او در واقع خیانت می‌کند، ممکن است آنقدر بیش از حد از دستگاه‌هایش محافظت کند که به سختی دستتان به آنها برسد.

یا ممکن است قبل از آمدن به خانه در تمیز کردن دستگاه‌هایش دقت بیشتری داشته باشد.

او ممکن است دو تلفن، آدرس‌های ایمیل مختلف و غیره داشته باشد تا تخلفاتش را تا حد امکان از زندگی خود با شما دور نگه دارد.

یا ممکن است از کدهای پیامک همسر تقلبی برای گفتگو با شریک زندگی خود استفاده کند، به این معنی که شما می‌توانید مدرک را حتی اگر درست جلوی چشمان شما باشد از دست بدهید.

در حالی که اگر شواهدی مبنی بر خیانت در گوشی شوهرتان پیدا نکردید، می‌تواند آرامش بزرگی باشد، اما آن را به‌عنوان مدرکی قطعی مبنی بر اینکه او خیانت نمی‌کند تلقی نکنید و مراقب خود باشید.

5. به زبان بدن توجه کنید

اگر به مکان‌های مناسب نگاه کنید، ممکن است با نشانه‌های فیزیکی مواجه شوید که شوهرتان به شما خیانت می‌کند. منظور ما رد رژ لب روی پیراهن او، نیش عشق روی سینه یا بوی زن دیگری بر بدن او نیست. ما در مورد علائم فیزیکی صحبت می‌کنیم که او ممکن است در صورت احساس گناه به خاطر خیانت به اعتماد شما نشان دهد.

توجه بیشتری به زبان بدن همسرتان داشته باشید. این ساده‌ترین راه برای دستگیری شریک خیانتکار است، زیرا او احتمالاً برخی از نشانه‌های عصبی بودن را نشان می‌دهد و رفتاری متحیرانه دارد.
به عنوان مثال، او ممکن است از تماس چشمی بخصوص در هنگام پاسخ دادن به سوالاتی در مورد محل نگهداری او خودداری کند یا در روزهای خاصی بی‌قراری کند، اگر روزی از او خواستید تلفن او را قرض بگیرید، خجالتی و ناآرام شود.

6. ببینید آیا الگویی برای تغییرات در برنامه او وجود دارد یا خیر

شما می‌گویید، من شک دارم که شوهرم خیانت کرده است، اما من هیچ مدرکی ندارم. حالا، این سوء ظن‌ها از روی هوا به وجود نمی‌آمد، درست است؟ باید تغییراتی در رفتار و عادات شریک زندگی شما ایجاد شده باشد که این ترس را در درون شما تشدید کرده است. یکی از رایج‌ترین نشانه‌هایی که افراد را به خیانت در روابط خود مشکوک می‌کند، شب‌های زیاد در محل کار یا سفرهای کاری زیاد است.

نکته اصلی اینجاست: اگر شوهر شما در واقع تا دیر وقت کار می‌کند زیرا حجم کار زیاد شده است، هر شب دیر به خانه می‌آید. اما اگر فقط چند شب در هفته یا ماه اتفاق بیفتد، مطمئناً عجیب است. و باید به آن توجه کنید.

اگر او فقط چهارشنبه ها دیر کار می‌کند، مجبور است شنبه‌های متناوب به سر کار برود، یا یک بار در ماه یا هر چند هفته یک بار سفرهای هفته ای ناگهانی دارد، توجه کنید که آیا الگوی آن وجود دارد یا خیر.

7. آیا او با گوشی خود رابطه دارد؟

در حالی که همه ما در زیاده‌روی در دستگاه‌های خود مقصریم، اگر شوهرتان شروع به گذراندن تمام اوقات فراغت خود در گوشی خود کرده باشد، این یک علامت هشدار احتمالی است. شاید، او الان دو برابر وقتش را در توالت می‌گذراند!

دوش‌های طولانی تری می گیرد. ترجیح می‌دهد در بالکن یا ایوان با تلفن خود بنشیند و یک فنجان قهوه در حالی که در آشپزخانه هستید، به بچه‌ها در انجام تکالیف کمک کند یا حتی روی مبل استراحت کند و تلویزیون تماشا کند.

حتی اگر او در همان اتاق شما باشد، در حالی می‌نشیند که بدنش از شما دور باشد و سرش در گوشی فرو رفته است.

شب منتظر می‌ماند تا شما بخوابید و سپس غلت می‌زند و تا ساعات اولیه صبح با گوشی خود مشغول می‌شود.

اگر تلفن شوهرتان برای او مهم‌تر از شما شده است، این می‌تواند نشانه‌ای از خیانت او باشد. در واقع، این شخص آن طرف است که آنقدر برای او مهم شده است که ترجیح می‌دهد به طور مجازی با او در ارتباط باشد تا اینکه بر اساس ارتباط خود با شما کار کند.

8. فعالیت و تاریخچه شبکه های اجتماعی او را دنبال کنید

اگر مدام از خود می‌پرسید: «آیا شوهرم به من خیانت می‌کند یا من پارانویا هستم؟»، بررسی فعالیت‌های او در شبکه‌های اجتماعی با یک شانه دندانه‌ای ظریف برای دیدن نحوه گذراندن وقت خود در فضای آنلاین ممکن است به شما در یافتن پاسخ کمک کند. راهی برای دسترسی به اکانت‌های شبکه‌های اجتماعی همسرتان پیدا کنید و بررسی کنید،

اکانتهای ناآشنا که او ممکن است زیاد با آنها تعامل داشته باشد، پاسخ به داستان‌ها، لایک‌ها، نظرات، نمایه ها یا نام‌هایی که به طور مکرر در تاریخچه جستجوی او ظاهر می‌شوند، اکانت‌های جایگزینی که تنها با هدف انجام یک رابطه یا یک رشته روابط کوتاه مدت خارج از ازدواج ایجاد شده است.

در این عصر تکنولوژی محور، شوهر شما حتی نیازی ندارد از آسایش خانه شما خارج شود تا به شما خیانت کند. افزایش بروز روابط آنلاین دلیلی بر این است که او ممکن است یک رابطه موازی کامل یا چندین رابطه کوتاه مدت  کاملاً مجازی داشته باشد. او می‌تواند با استفاده از کدهای پیامک همسرش که خیانت می‌کند، رد و بدل کردن عکس‌های برهنه، و در حالی که روبروی شما نشسته است، در حال ارسال پیامک باشد.

9. آیا از نظر عاطفی دور و گوشه گیر به نظر می رسد؟

اگر شخص دیگری در زندگی شوهر شما وجود داشته باشد، طبیعی است که او 100٪ روی ازدواج سرمایه گذاری نخواهد کرد. حتی اگر برنامه‌ای برای ترک نداشته باشد، رابطه‌ی دیگر توانایی او را برای تقویت پیوندش با شما مختل می‌کند. در نتیجه، ممکن است احساس کنید که شوهرتان از نظر عاطفی دور و گوشه گیر است.

او ممکن است دیگر نخواهد با شما وقت بگذراند.

شما هرگز نمی‌دانید در ذهن او چه می‌گذرد.

حتی زمانی که او از نظر جسمی با شماست، احساس می‌کنید که از نظر عاطفی و ذهنی جای دیگری است.

این تغییرات در رفتار او می‌توانست چیزی باشد که شما را به این فکر واداشت که “من گمان می‌کنم شوهرم خیانت می‌کند اما هیچ مدرکی ندارم.”

10. آیا متوجه تغییراتی در زندگی جنسی خود شده اید؟

هنگامی که صمیمیت عاطفی در یک رابطه آسیب می‌بیند، صمیمیت جنسی به دنبال دارد. شما ممکن است شواهد کافی برای اثبات خیانت شریک زندگی خود نداشته باشید، اما شاید تغییرات بدون دلیل در زندگی جنسی شما باعث شده است که احساس کنید چیزی اشتباه است. سوء ظن شما به خیانت احتمالی بی‌اساس نیست اگر شوهرتان:

• میل جنسی غیرمعمول بالایی را نشان می‌دهد.
• یا علاقه کمی به رابطه جنسی نشان می‌دهد یا اصلاً علاقه ندارد.

حتی در لحظات صمیمی شما احساس دوری می‌کنید، گویی در ذهنش این تجربه را با شخص دیگری به اشتراک می‌گذارد.

با بدن شما تعامل متفاوتی دارد. به عنوان مثال، ممکن است متوجه شوید که او چند حرکت جدید در رختخواب دارد (که ممکن است ناخواسته با شما ادامه دهد، حتی اگر از آنها لذت خاصی نبرید) یا تمایل ناگهانی به پیچیدگی‌ها، موقعیت‌ها، سرعت و غیره خاص دارد.

11. اگر شوهر شما خیلی خوب رفتار می کند، ممکن است به دلیل خیانت او باشد

آیا احساس می‌کنید که او در حال تقلب است و هیچ مدرکی ندارید؟ طولانی و سخت فکر کنید، آیا به این دلیل است که شوهر شما بیش از حد خوب است که نمی‌تواند واقعی باشد؟ در گذشته، آزاردهنده، جذاب، دوست داشتنی و مهمتر از همه، خود واقعی او با شما بود. او عجیب و غریب شده و خود واقعیش نیست!

جایی در طول مسیر زندگی، این پویایی تغییر کرد. اکنون، متوجه می‌شوید که شوهرتان همیشه خیلی خوب است، اما به نوعی، این احساس نادرست است. این رفتار بیش از حد خوب، با هدف کاهش هر گونه مشاجره و جلوگیری از کشف خیانت در ازدواج شما، می‌تواند نتیجه این باشد که او نسبت به خیانت خود احساس گناه می‌کند. یا شاید، فقط یک ترفند برای جلوگیری از گرفتار شدن است. انگیزه او هرچه باشد، چنین انحراف آشکاری از شخصیت ذاتی خود دلیل کافی برای مشکوک شدن به خیانت در ازدواجتان است.

12. به غرایز درونی خود اعتماد کنید

با درک تغییرات در رفتار شوهرتان، چه ظریف و چه شدید، ممکن است نگرانی های خود را با او در میان گذاشته باشید. در غیاب هیچ مدرک محکمی برای حمایت از آن، این احتمال وجود دارد که شوهر شما این موارد را رد کرده باشد. برای اطمینان از اینکه شما این سوء ظن‌ها را دنبال نمی‌کنید، ممکن است حتی متوسل به دستکاری عاطفی از طریق بمباران عشقی، هدایای گران قیمت، تعطیلات مجلل، و سایر حرکات بزرگ که نشان می‌دهد چقدر شما را دوست دارد، شود.

با جملاتی مانند «چرا همیشه به این چیزها فکر می‌کنی»، «همه اینها زاییده تخیل توست»، «ناامنی‌هایت رابطه ما را خراب می‌کند» شما را تحت تأثیر قرار دهد.

علیرغم تمام تاکتیک‌های او، نمی‌توانید این فکر را از خود دور کنید: «فکر می‌کنم شوهرم خیانت می‌کند اما او آن را انکار می‌کند». این به این دلیل است که، در برخی سطوح، شما از قبل می‌دانید که این حقیقت است. بنابراین، به غریزه درونی خود اعتماد کنید و صدای احتیاط را در ذهن خود خاموش نکنید.

13. دنبال بدگمانی بروید

نشانه‌های رفتاری تقلب، وجود دارد. شما تصمیم گرفته‌اید به شهود خود در این مورد گوش دهید و به جواب سئوالاتتان برسید. سوال این است که چگونه؟ به سادگی دنباله سوء ظن را دنبال کنید و ببینید که شما را به کجا می‌برد.

به عنوان مثال، زمانی که یواشکی تلفن شریک خود را چک می‌کنید، با تماسی مواجه می‌شوید که یک مخاطب به‌عنوان نام همکار ذخیره شده است، اما زمینه مکالمه برای یک تعامل حرفه‌ای خیلی غیر عادی به نظر می‌رسد. شماره را یادداشت کنید. در صورت امکان، سعی کنید بدانید که این شماره متعلق به چه کسی است. اگر نه، دوباره تلفن همسرتان را بررسی کنید تا ببینید آیا آن چت حذف شده است یا خیر. یا نام مخاطب تغییر کرده است. این یک هشدار قرمز مشخص است.

به همین ترتیب، اگر متوجه الگویی از غیبت طولانی‌مدت شریک زندگی‌تان به بهانه کار یا مسافرت شدید، به صورت‌حساب‌های بانکی خود مراجعه کنید تا ببینید آیا هزینه‌های غیرعادی در این تاریخ‌ها رخ می‌دهد یا خیر. دیر یا زود، چیزی ملموس برای تأیید ظن خود خواهید یافت.

راهکار مقابله

اگر مشکوک به خیانت از طرف شوهرتان هستید، توجه به علائم ذکر شده در بالا به شما کمک می‌کند تا این ظن‌ها را تایید یا رد کنید. اگر هیچ یک از نشانه‌ها با هم هماهنگ نیستند و متقاعد شده‌اید که نگرانی‌های شما بی‌اساس بوده است، برای شما خوب است. با این حال، هنوز هم می‌تواند کمک کند که مشکلات اعتماد شما از کجا نشات می‌گیرد و روی آنها کار کنید.

با این حال، اگر این نشانه‌ها را مرتبط بدانید، وهنوز این سئوال را می پرسید: «مشکوکم شوهرم خیانت می‌کند اما هیچ مدرکی ندارم. چکار کنم؟” .

اولین غریزه شما ممکن است رویارویی با شوهرتان باشد، اما در غیاب شواهد محکم، هیچ نتیجه‌ای در بر نخواهد داشت. شوهرت فقط آن را انکار خواهد کرد. بنابراین، چه کاری می‌توانید انجام دهید؟ در اینجا پنج نکته کاربردی برای مقابله با ابر تاریک خیانت که بالای ازدواج شما آویزان شده است آورده شده است:

1. شواهد عینی از تخلفات او جمع آوری کنید

اولین کار این است که شواهد ملموسی مبنی بر خیانت شوهرتان جمع آوری کنید تا دیگر نتواند حقیقت را انکار کند یا حتی برای تصور چنین چیزی شما را دیوانه تصور کند. و چگونه شواهد جمع آوری می‌کنید؟

• تلفن همراه او را بگردید: پیام‌های متنی، گزارش تماس‌ها، مخاطبین و تصاویر موجود در گالری را مرور کنید تا ببینید آیا چیزی ملموس ظاهر می‌‎شود یا خیر. اگر شوهرتان در پوشاندن رد پای خود ماهر است، ممکن است مجبور شوید این کار را بارها و بارها انجام دهید تا زمانی که چیزی پیدا کنید.
• قبض تلفن دقیق او را بررسی کنید: تا ببینید آیا شماره‌هایی وجود دارد که اغلب با آنها تماس گرفته می‌شود یا خیر.
• رایانه او را برای پوشه‌های مخفی یا پنهانی که ممکن است حاوی شواهدی از خیانت او باشد، بررسی کنید: به عنوان مثال، تصاویر و ویدیوها، صورت‌حساب‌های بانکی او برای هزینه‌هایی مانند ناهار و شام، پرداخت‌های اتاق هتل و هدایای گران‌قیمت مراجعه کنید و ببینید آیا این موارد با روزهایی که او از خانه دور بوده مطابقت دارد یا خیر.
• تاریخچه GPS او را ردیابی کنید: تا ببینید آیا مکان‌هایی وجود دارد که او مرتباً از آنها بازدید می‌کند و شما درباره آنها بی‌اطلاع هستید یا خیر، آیا این بازدیدها همزمان با غیبت او از خانه به بهانه کار یا مسافرت است یا خیر.

اگر همه این کارها نتیجه ای نداشت، حتی می‌توانید استخدام یک بازپرس خصوصی برای ردیابی حرکات شوهرتان و جمع آوری شواهدی از امور او را در نظر بگیرید.

2. برای پردازش اطلاعات وقت بگذارید

حتی اگر مدتی است که به خیانت همسرتان مشکوک هستید، تحقق بدترین ترس‌هایتان کار آسانی نیست. هر مدرک ملموسی مبنی بر اینکه شریک زندگی‌تان به اعتماد شما خیانت کرده است، می‌تواند مانند یک تُن آجر به شما ضربه بزند. بنابراین، به جای اینکه به احساسات خود اجازه دهید واکنش شما را کنترل کنند و در همه جا در حال حرکت کردن باشید، زمان و مکان را برای پردازش این اطلاعات اختصاص دهید.

ما می‌دانیم گفتنش آسان‌تر از انجام دادن است. اما یک رویارویی در مورد خیانت قرار است ازدواج و دنیای شما را آنطور که می‌دانید متزلزل کند. هرچه کنترل بیشتری بر احساسات خود داشته باشید، کنترل بیشتری بر گفتگو خواهید داشت.

3. انجام گفتگو با شوهر

وقتی مدتی برای مقابله با آشفتگی عاطفی درونی داشتید، شوهرتان را بنشینید و شواهدی را که جمع آوری کرده‌اید ارائه دهید. به او فرصت دهید تا جنبه داستانی خود را بیان کند و پاسخ‌های خود را بر اساس آنچه که او می‌گوید تنظیم کنید. اما سناریوهای مختلف را در ذهن خود بازی کنید و تصمیم بگیرید که چگونه می‌خواهید پاسخ دهید اگر:

• او حالت دفاعی می‌گیرد
• او برای خیانت به شما بهانه‌ای می‌آورد
• او بیش از حد عذرخواهی می‌کند، طلب بخشش می‌کند و فرصتی دوباره می‌خواهد
• او شما را به خاطر تخلفاتش سرزنش می‌کند
• او همچنان به انکارش ادامه می‌دهد

پاسخ او همچنین به شما در مورد چگونگی مدیریت این وضعیت از اینجا به بعد و سرنوشت ازدواجتان روشن می‌کند.

4. مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید

صرف نظر از ماهیت و طول مدت خیانت، صرف نظر از اینکه شوهرتان چگونه پاسخ می‌دهد، این زمان برای شما آسان نخواهد بود. باید مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید. بله، آینده ازدواج شما و جایی که از اینجا می‌روید روی ذهن شما سنگینی می‌کند، اما با این وجود، تلاش آگاهانه‌ای برای مراقبت از رفاه عاطفی خود انجام دهید.

• تمرینات تمرکز حواس را تمرین کنید
• نوشتن و نویسندگی را امتحان کنید
• برای حمایت به دوستان قابل اعتماد و اعضای خانواده تکیه کنید
  برای اطلاعات بیشتر توصیه می کنیم مقاله “۲۱ ایده مراقبت از خود برای زنان” در یونویس را حتما بخوانید.

5. به دنبال کمک حرفه ای باشید

آیا باید شوهر خیانتکار خود را ببخشید یا به ازدواج پایان دهید؟ اگر ببخشید، چگونه پس از خیانت آشتی می‌کنید؟ اگر تصمیم بگیرید رابطه‌تان را تمام کنید، از کجا شروع می‌کنید تا تکه‌های زندگی و قلب شکسته خود را جمع کنید و از نو شروع کنید؟ در مورد عوارض عاطفی و مالی طلاق چطور؟ چگونه راه خود را از طریق یک زندگی که جلوی چشمان شما در حال انفجار است پیدا می‌کنید؟

واضح است که شما باید تصمیمات زیادی بگیرید. آن هم در یک وضعیت عاطفی از قبل آسیب دیده. این می‌تواند کمک کند تا به دنبال کمک حرفه‌ای برای درک این وضعیت گیج کننده باشید و تصمیم بگیرید که واقعاً چه می‌خواهید و خود را به ابزارهای لازم مجهز کنید. یک درمانگر ماهر می تواند منبع حمایتی عظیم در این دوران باشد.

جمع بندی

نشانه‌های خیانت همیشه آشکار نیستند، به‌خصوص در این عصر مبتنی بر فناوری که خیانت راحت‌تر از همیشه است، اما اگر غریزه درونی‌تان به شما می‌گوید شوهرتان خیانت می‌کند، به آن توجه کنید. تغییر در رفتار و نگرش او برای تغییر زبان بدن، تغییر ناگهانی روال زندگی، دوری عاطفی، وابستگی ناسالم به تلفن و وسایل الکترونیکی، تغییرات ناگهانی در زندگی جنسی می‌تواند برخی از نشانه‌هایی باشد که شوهر شما خیانت می‌کند.

اگر این نشانه‌ها را دیدید، روی جمع‌آوری شواهد محکم از تخلف او کار کنید. با او روبرو شوید و ببینید از اینجا به بعد می‌خواهید چه کار کنید. همانطور که با این طوفان احساسی دست و پنجه نرم می‌کنید، فراموش نکنید که مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید و به دنبال کمک‌های لازم باشید.

خیانت می‌تواند ضربه مخربی برای ازدواج باشد. اگر مشکوک به خیانت همسرتان هستید، تلاش برای ساکت کردن آن صدا هیچ سودی برای شما و ازدواجتان ندارد. بنابراین، دنباله‌ی سوء ظن را دنبال کنید، ببینید که آن شما را به کجا می‌برد، و مهم نیست که چه چیزی را کشف می‌کنید، بدانید که آن را در خود دارید تا از آن عبور کنید.

در انتها لازم است مقاله “بهترین ویژگی های یک شوهر خوب” را مطالعه کنید تا بتوانید همسر خود را به خوبی بشناسید.