به دلیل ارتباط پیلاتس و کاهش وزن، شرکت در یک کلاس پیلاتس، ممکن است تنها چیزی باشد که برای داشتن اندامی متناسب‌تر به آن نیاز دارید! انجام تمرین‌های آن سبب بهبود قدرت، تعادل و انعطاف بدن (سه جزء موثر در عضله سازی) می‌گردد. شاید شما هم در ابتدا به این فکر کنید که چه ارتباطی بین پیلاتس و کاهش وزن وجود دارد؟ این کاملا طبیعی است، زیرا وقتی صحبت از کاهش وزن و لاغری به میان می‌آید، ما اغلب به تمرین‌های سخت مانند دویدن فکر می‌کنیم. زیرا انجام ورزش‌هایی از این قبیل، ضربان قلب را بالا می‌برد و بنابراین کالری را با سرعت بیشتری می‌سوزاند. با وجود اینکه فعالیت‌های ورزشی مانند دویدن در کاهش وزن بسیار موثر...