چه یک ورزشکار جدی باشید که به دنبال کسب مزیت رقابتی هستید یا یک غیر ورزشکار که دوست دارید از رژیم تناسب اندام خود بهره بیشتری ببرید، ممکن است فکر کرده باشید که آیا مکمل های غذایی ورزشی ارزش مصرف دارند یا خیر. مکمل های غذایی ورزشی شامل پودرها، قرص‌ها، نوشیدنی‌ها و بارهای میان‌وعده‌ای هستند که معمولاً از طریق عضله‌سازی، افزایش انرژی، بهبود استقامت یا کمک به کاهش وزن، عملکرد ورزشی را به نوعی افزایش می‌دهند. اثربخشی برخی از مکمل های ورزشی (یعنی مکمل های پروتئین، کراتین و کافئین) به خوبی شناخته شده است و با تحقیقات قوی پشتیبانی می‌شود. اما همه مکمل‌های ورزشی ممکن است ادعاهای روی برچسب خود را...