میانسالی، دورهای که اغلب با حس پختگی و ثبات همراه است، میتواند عرصه تلاطم و بازنگری عمیق درونی نیز باشد. این مرحله از زندگی، که معمولاً بین 40 تا 60 سالگی رخ میدهد، میتواند به "بحران میانسالی" منجر شود، دورهای از تردید و ارزیابی مجدد انتخابهای زندگی، اهداف و معنا. این مقاله 11 نشانه را بررسی میکند که ممکن است نشاندهنده بحران میانسالی در زنان و مردان باشد و سپس به ارائه راهکارهایی برای عبور از این دوره گذار میپردازد. بحران میانسالی چیست؟ بحران میانسالی دورهای از زندگی است که در آن افراد به گذشته خود نگاه کرده و درمورد آینده خود دچار تردید و تأمل میشوند. این دوره با احساس...
8 نکته سلامت روان زنان که باید بدانید!
سلامت روان یکی از جنبههای رفاه کلی است، به ویژه برای زنان. این به سادگی بر نحوه تعامل افراد از نظر ذهنی، عاطفی و اجتماعی تأثیر میگذارد. این نکات میتواند به شما در بهبود سلامت روان زنان کمک کند. اختلالات سلامت روان زنان بیشتر از مردان است. در حالی که زنان پیش از این...
چگونه پس از فریب خوردن از فکر کردن دست برداریم؟
اینکه شما مورد خیانت قرار گرفتهاید میتواند تجربهای فوق العاده دردناک و آسیبزا باشد. طبیعی است که شما اورتینک کنید، سناریوها را دوباره مرور کنید و همه چیز را زیر سوال ببرید. افراط در فکر کردن میتواند ذهن شما را از بین ببرد، روند بهبودی شما را مختل کند و شما را از...
چگونه با افسردگی از دست دادن حیوان خانگی کنار بیاییم؟
از دست دادن حیوان خانگی میتواند یک تجربه ویرانگر باشد که میتواند طیف گستردهای از احساسات را ایجاد کند. برای بسیاری از مردم، حیوانات خانگی چیزی فراتر از حیوانات هستند. آنها اعضای محبوب خانواده و مخصوصاً کودکان هستند که عشق و حمایت بی قید و شرط را ارائه میدهند. از...
چگونه می توان احساس خوشبختی کرد؟
مقوله خوشبختی همواره در طول تاریخ انسان مورد بحث بوده است. ما انسانها همیشه بصورت مستقیم یا غیرمستقیم میکوشیم که احساس خوشبختی را در خود و یا حتی در دیگران شکوفا کنیم. آیا واقعا رسیدن به این هدف آنقدر سخت است که قرنها انسان را درگیر خود کرده؟ راز پنهان رسیدن به...
چگونه اولویت های زندگی خود را مشخص کنیم؟
بسیاری از ماها در شروع روز نمیدانیم کدام کار را ابتدا انجام دهیم، چون که همه چیز از نظر ما مهم است و به نوعی اولویت های زندگی ما را همین کارهای مهم تشکیل دادهاند. گاهی آنقدر به خاطر این بیبرنامه بودن زمان انجام کارها را به تعویق میاندازیم که فرصت را از دست...
همه چیز درباره سندروم فرزند میانی
”سندروم فرزند میانی” یک وضعیت روانی است که در بین کودکانی که قبل و بعد از فرزند دیگری به دنیا میآیند، وجود دارد. آنها اغلب از احساسات منفی بی ارزش، کمبود، حسادت و از عزت نفس پایین و گوشهگیری بیش از حد رنج میبرند. در صورت عدم درمان، گاهی اوقات این موارد منجر به...
هر آنچه باید درباره کمال گرایی بدانیم
از کودکی به ما گفتهاند که وقتی چیزی عالی و کامل باشد، همه آن را دوست دارند. در واقع، از همان کودکی بذر کمال گرایی را در وجود ما کاشتند و این گونه شد که امروز، جامعه پر از کمالگراهایی شده است که کمال گرایی را به مرحلهای جدید و عجیب به اسم کمال گرایی افراطی بردهاند....
نسل زد چیست؟ چه کسانی عضو نسل زد هستند؟
نسل زد نامی است که به نسل جوان امروزی اختصاص داده شده است. طبق تحقیقات تیم Pew، نسل زد یا نسل z شامل افرادی است که بین سالهای 1997 تا 2012 به دنیا آمدهاند، یعنی از سال 1376 تا سال 91! البته در بعضی از منابع معتبر، نسل z شامل افراد متولد شده از سال 1997 تا به همین...
اختلال نقص توجه و تمرکز در کودکان
اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD) که به عنوان (ADD) نیز شناخته میشود، با علائم بیتوجهی، بیش فعالی و تکانشگری همراه است. اگرچه همه افراد در مقطعی از زندگی خود این علائم را تجربه میکنند، اما این علائم در افراد مبتلا به اختلال کمبود توجه شدیدتر است. در بیماران، بیش...
چگونه یک چک لیست خود مراقبتی بسازیم که به ما بهترین کمک را بکند؟
شروع یک سفر خود مراقبتی یکی از مهربانانهترین کارهایی است که میتوانید برای ایجاد احساس خوب در خود انجام دهید. زندگی همیشه به آرامی پیش نمیرود. زمانی که رسیدگی به چالشهایی که با آنها روبرو میشوید دشوار باشد، میتواند بر سلامت عاطفی شما تأثیر بگذارد. هنگامی که از...
تست های شخصیت شناسی چه فایده ای دارند؟
تست های شخصیت شناسی چقدر مفید هستند؟ در جستجوی خود شناسی همه ما احتمالا چند تا تست شخصیت شناسی انجام دادهایم. هدف این است که بینشی در مورد خودمان به دست آوریم و بفهمیم چرا ما اینگونه هستیم. اما آیا این تستها مفید هستند؟ آیا به طور دقیق شخصیت رو می سنجند؟ آیا برای...
مهارت های نرم چه مهارت هایی هستند؟ و چرا برای پیشرفت شما لازمند؟
مهارتهای نرم به مجموعه مهارتهایی گفته میشود که بر خلاف مهارتهای فنی شامل تواناییهای شما در زمینهی سخت افزاری نمیشود اما کیفیت کار شما را تحت تاثیر قرار میدهند و شامل نحوه تعامل و ارتباط شما با همکارانتان، چگونگی حل مشکلات و روش کنترل و مدیریت امور میشود....
نکات کلیدی در انتخاب رشته دانشگاه: علاقه مهم است یا بازار کار؟
مهمترین ملاک های که باید در انتخاب رشته دانشگاه به آنها توجه کرد یکی از مهمترین انتخابها در زندگی برای کسانی که قصد ادامهی تحصیل در دانشگاه و مقاطع تکمیلی را دارند بدون شک انتخاب رشته دانشگاه است چرا که هم آیندهی کاری و هم زندگی شخصی آنها را تحت الشعاع قرار...
اهمال کاری چیست؟ و چگونه با آن مقابله کنیم؟
فاصله گرفتن از مشغلههای روزمره نه تنها طبیعی بلکه امری ضروری است. اما اگر متوجه این نکته شدهاید که این فاصله گرفتن از روزمرگیها، زیاد و غیرمعقول است و مانع دستیابی شما به خواستههایتان میشود، به احتمال زیاد دچار اهمال کاری هستید. اهمال کاری به زبان ساده یعنی...
تفاوت استرس و اضطراب در چیست؟ و راه های مقابله با هر یک از آنها
تعریف استرس و اضطراب استرس در واقع به اعمال هر گونه فشار خارجی بر روی مغز یا بدن گفته میشود. هر رویداد یا حادثهای که باعث شود شما احساس ناامیدی یا سرخوردگی کنید، میتواند باعث ایجاد استرس شود. استرس معمولا یک فرآیند موقت است که به محض از بین رفتن علت آن، استرس نیز...
قتل آریانا 16 ساله؛ تعصب کورکورانه یا عدم آگاهی از نحوه برخورد با نوجوانان؟
آریانا لشکری، دختر ۱۶ سالهی نورآبادی توسط پدرش و با اسلحهی شکاری به قتل رسید. این اتفاق روز دوشنبه 6 تیر ماه 1401 در خانهی مادربزرگ پدری او رخ داده است. پدرش در اعترافات صورت گرفته علت ارتکاب قتل را، اختلاف با دخترش دانست. اما برخی از دوستان و اطرافیان نزدیک علت...
3 اکتشاف فوق العاده جالب در مورد مغز – اطلاعات جدید برای رسیدن به موفقیت صد در صدی
در کتاب دو بنچ سه کشف شگفت انگیز در مورد مغز ما مورد بحث قرار میگیرد که میتوانید از آنها برای موفقیت بیشتر استفاده کنید. اخیرا تحقیقات زیادی برای درک پیچیدگیهای عملکرد مغز انجام شده است. امروزه دانشمندان علوم اعصاب میتوانند از تجهیزات پیچیدهای برای یادگیری...
تاثیر فوق العاده صدا بر موفقیت شما | 9 روش کنترل صدا
تاثیر صدا اغلب بیشتر از چیزی است که در مورد آن صحبت میکنیم. هنگام صحبت کردن، صدای شما مهمترین ابزار است. خوشبختانه، شما میتوانید یاد بگیرید که از صدای خود مانند نواختن ساز برای افزایش قدرت و ایجاد انگیزه در هر مکالمه یا گفتاری استفاده کنید. خوانندهها هر روز چندین...