فصل تعطیلات به دلایل مختلفی میتواند باعث افسردگی شود. ممکن است نتوانید آن را برای تعطیلات به خانه برگردانید، یا ممکن است در وضعیت مالی بدی قرار داشته باشید. اگر دوران سختی را سپری میکنید، دیدن دیگران با شادی بیشتر در زندگیشان میتواند سخت باشد. افسردگی در تعطیلات یا همان افسردگی فصلی شایعتر از آن چیزی است که فکر میکنید. تقریباً 14 درصد از آمریکاییها «افسردگی تعطیلات» را تجربه میکنند. این افسردگیها میتوانند به خصوص در زمان تغییر بسیار زیاد باشند. عید نوروز و کریسمس اغلب خواستههای چالش برانگیزی دارند، از مهمانیهای بیپایان تا تعهدات خانوادگی. این رویدادها میتوانند با سطوح بالاتر...
بهترین راهکارها برای کنترل خودشیفتگی دیگران
اگر یک خودشیفته در زندگی خود دارید، نیازی به گفتن اینکه در کنار او بودن چقدر دشوار است ندارید. به نظر میرسد که خودشیفتگی این روزها یک کلمه رایج است. مشکل اینجاست که برخورد با یک خودشیفته در زندگی واقعی جای شوخی ندارد. یک خودشیفته میتواند دنیای شما را وارونه کند!...
8 نکته سلامت روان زنان که باید بدانید!
سلامت روان یکی از جنبههای رفاه کلی است، به ویژه برای زنان. این به سادگی بر نحوه تعامل افراد از نظر ذهنی، عاطفی و اجتماعی تأثیر میگذارد. این نکات میتواند به شما در بهبود سلامت روان زنان کمک کند. اختلالات سلامت روان زنان بیشتر از مردان است. در حالی که زنان پیش از این...
چگونه پس از فریب خوردن از فکر کردن دست برداریم؟
اینکه شما مورد خیانت قرار گرفتهاید میتواند تجربهای فوق العاده دردناک و آسیبزا باشد. طبیعی است که شما اورتینک کنید، سناریوها را دوباره مرور کنید و همه چیز را زیر سوال ببرید. افراط در فکر کردن میتواند ذهن شما را از بین ببرد، روند بهبودی شما را مختل کند و شما را از...
مزایا و معایب انجام تست هوش کودکان
تست هوش کودکان تست هوش کودکان به صورت عمومی برای بررسی تواناییهای فکری و شناختی کودکان به کار میرود. این تستها شامل مواردی مانند حل مسئله، تحلیل و نقد و بررسی اطلاعات، درک کلام و دیگر تواناییهای شناختی که در بالاترین سطح برای کودکان و نوجوانان طراحی شده است،...
ان ال پی چیست؟
در هر رشتهی از دانش علمی که بشر ایجاد کرده است، اولین قدم، شناخت ماهیت و کاربرد این دانش علمی است. در این مقاله با ان ال پی و کاربرد آن در زندگی انسان آشنا میشوید تا تغییرات موثر و لذت بخشی در زندگی خود ایجاد کنید. ان ال پی چیست؟ قبل از اینکه بدانیم NLP چیست، باید...
توهم در کودکی و میانسالی
توهم درک نادرست و غیرواقعی از پدیدههای اطراف است. افرادی که توهم را در کودکی و یا میانسالی تجربه میکنند در واقع یک اختلال روان پریشی دارند که باعث میشود صداهای غیرواقعی را بشنوند یا تصاویر غیرواقعی ببینند. افرادی که توهم دارند حتی ممکن است احساس کنند که یک رویداد...
تاریخچه تله پاتی | چه کسانی می توانند تله پاتی داشته باشند؟
واژه تله پاتی را بارها و بارها شنیدهاید و یا حتی در گفتار عامیانه از آن استفاده کردهاید. این واژه معادل واژگان دو هم اندیشی یا دورآگاهی است. مثلا وقتی میخواستید به کسی زنگ بزنید و آن فرد همان موقع به شما زنگ میزند میگویید: وای الان میخواستم بهت زنگ بزنم و او...
چگونه با اضطراب اجتماعی دست و پنجه نرم کنیم؟
اگر در چند ماه گذشته احساس میکنید از اجتماع فاصله زیادی گرفتهاید و شاید به نوعی دچار افسردگی اجتماعی شدهاید، تنها نیستید. اگر هنگام خروج از خانه برای معاشرت، بیش از حد معمول احساس اضطراب میکنید، این نیز کاملاً طبیعی است، همانطور که گاهی اوقات در جمعیتهای بزرگ...
آیا فکر می کنید شخصیت کاریزماتیکی دارید؟ کاریزما چیست؟
شخصیت کاریزماتیک به فردی اطلاق میشود که هم مهارتهای اجتماعی و هم مهارتهای رهبری و مدیریتی را دارا باشد. آنها از خصلتهایی همچون شور و اشتیاق و شایستگی برخوردارند که دیگران را جذب و متقاعد میکند. این ویژگیهای رفتاری را میتوان آموخت و کسب کرد، مانند خودآگاهی، زبان...
ویژگی های والدین سمی | چگونه روابط خود را با والدین سمی مدیریت کنیم؟
کلمه "سمی" اغلب برای توصیف اشخاصی بکار میرود که ممکن است به گونهای رفتار کنند که برای دیگران آزاردهنده باشد. رفتارهای ناخوشایند و یا منفی بافیهای مکرر آنها ممکن است دیگران را مضطرب و یا دچار استرس کند. ممکن است در محل کار، در یک رابطه یا در گروه دوستان خود با فردی...
آشنایی با رایج ترین اختلالات روانی در بزرگسالان
اختلالات روانی میتواند همهی افراد را فارغ از جنسیت، سن، نژاد و یا موقعیت اجتماعی-اقتصادی تحت تاثیر قرار دهد. اختلالات روانی میتوانند طیفی از اختلالات خفیف و شدید را شامل شوند و مانند هر بیماری دیگری، عوامل زیادی میتوانند باعث ایجاد این بیماریها شوند. افراد مبتلا...
پاکسازی خانه از انرژی های منفی
درباره انرژی های مثبت و منفی و نحوه تولید و جذب آنها و فواید و مضرات آنها بطور کامل صحبت شده است. اما امروز مبحث ما درباره راهکارهایی است که به کمک آن میتوانیم انرژی منفی را از خود و خانوادهمان دور کنیم. مهمترین مکانی که باید از انرژی منفی پاکسازی شود خانه است...
الفبای مدیتیشن برای مبتدی ها
زندگی به طرز وحشیانهای سخت شده است! این سختی برای ما ساکنین ایران دوچندان نیز میشود. سخت است در میان انبوهی از فشارهای اقتصادی، استرسهای روانی و تنشهای زندگی کمر خم نکنیم و وانمود کنیم که همه چیز عادی است. درگیری با حداقل نیازهای زندگی، حتی فکر رشد و پیشرفت معنوی...
روش های مختلف ابراز خشم کدامند؟ کدام روش در مورد شما صدق میکند؟
خشم، خشم و خشم. شاید یکی از پرتکرارترین واژههایی که این روزها میشنویم، خشم باشد! شاید با این حجم از تکرار این کلمه، نیاز داشته باشیم تا با انواع روشهای ابراز خشم آشنا شویم. خشمگین شدن یک واکنش طبیعی برخاسته از نارضایتی، آزار و اذیت است. انسانها به شیوههای...
هر آنچه باید درباره حمله پانیک بدانید؛ علل، علائم و راه های درمان
حمله پانیک در کسانی رخ میدهد که به صورت مکرر با حملات غیر منتظرهای از ترس و هراس دست و پنجه نرم میکنند. این حمله های مکرر پانیک زمانی اتفاق میافتند که شخص در یک شرایط بحرانی قرار میگیرد که قبلا آنها را تجربه کرده است. این رخدادها برای هر شخصی بسته به تجربیات...
درمان پانیک چگونه انجام می شود؟
حملات پانیک نوعی اختلال اضطرابی است که بیشتر در نوجوانان شایع است. درمان پانیک اغلب نیازی به دارو ندارد و با درمانهای طبیعی قابل مدیریت و کنترل است. حملات پانیک به حملات روانی گفته میشود که با موج شدید ترس همراه است به طوری که فرد قادر به عملکرد نیست و حتی گاهی فکر...
چگونه می توان احساس خوشبختی کرد؟
مقوله خوشبختی همواره در طول تاریخ انسان مورد بحث بوده است. ما انسانها همیشه بصورت مستقیم یا غیرمستقیم میکوشیم که احساس خوشبختی را در خود و یا حتی در دیگران شکوفا کنیم. آیا واقعا رسیدن به این هدف آنقدر سخت است که قرنها انسان را درگیر خود کرده؟ راز پنهان رسیدن به...
چگونه اولویت های زندگی خود را مشخص کنیم؟
بسیاری از ماها در شروع روز نمیدانیم کدام کار را ابتدا انجام دهیم، چون که همه چیز از نظر ما مهم است و به نوعی اولویت های زندگی ما را همین کارهای مهم تشکیل دادهاند. گاهی آنقدر به خاطر این بیبرنامه بودن زمان انجام کارها را به تعویق میاندازیم که فرصت را از دست...